DreamWell

Atenção plena para cada momento. Acorde sem estresse. Adormecer facilmente.

Reduza o estresse, relaxe e durma bem com meditações projetadas para cada momento da sua vida, incluindo sono e sonhos.

Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Pesquisas recentes em neurociência mostram que sonhamos em todos os estágios do sono, não apenas no sono REM. A ciência está mostrando cada vez mais que um bom sono e bons sonhos melhoram a produtividade, aumentam a criatividade e ajudam a processar emoções estressantes. DreamWell tem meditações guiadas para cada momento do seu dia ou noite.

APRENDA MINDFULNESS E MEDITAÇÃO

A atenção plena e a meditação demonstraram reduzir o estresse e a ansiedade. Começar é mais fácil do que você pensa. A DreamWell oferece práticas simples de meditação guiada para dominar os fundamentos da atenção plena.

ACORDE CUIDADOSAMENTE

Comece o dia com exercícios simples de atenção plena, revisando como você dormiu, sonhou e se sentiu durante a noite de sono. Reserve um momento para praticar gratidão, atenção plena ou exercícios respiratórios para começar o dia.

ADORMEÇA FACILMENTE

Sons para dormir, histórias para dormir, exercícios respiratórios e atenção plena podem ajudá-lo a adormecer fácil e rapidamente noite após noite. Além de simplesmente adormecer facilmente, o DreamWell pode ajudá-lo a aprender como você dorme e maneiras de melhorar seu dia para que você crie o hábito de dormir bem.

DESBLOQUEIE SUA CRIATIVIDADE

Os sonhos são janelas para nossa mente inconsciente e prestar atenção a eles pode desbloquear novos pensamentos e percepções criativas. O DreamWell pode ajudá-lo a praticar a atenção plena nos estados criativos da mente, como sonhar ou adormecer. O DreamWell pode até ajudá-lo a alcançar sonhos lúcidos (sonhos nos quais você está ciente de que está sonhando).

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

- Meditações guiadas para mindfulness

- Histórias de sono, música e design de meditações para ajudá-lo a adormecer facilmente

- Ruído branco, ruído rosa, ruído cinza, ruído marrom, batidas binaurais, sons de chuva, ondas do mar e assim por diante

- Práticas para trabalhar com a mente ao adormecer, acordar ou sonhar

- Cursos de 7 dias para começar a praticar mindfulness, dormir bem e sonhar

- Diário guiado simples para praticar a atenção plena ao acordar e se preparar para dormir

SOBRE DREAMWELL

A DreamWell é uma empresa de utilidade pública com a missão de apoiar o bem-estar natural de todos os sonhadores em todos os lugares, criando ferramentas digitais envolventes que promovem e inspiram sono e sonhos saudáveis.

Acreditamos que todos devem poder dormir, sonhar e estar bem. Criamos o DreamWell para ajudar as pessoas a terem o melhor sono e os melhores sonhos.

Leia mais sobre nossos termos e condições aqui:

* Termos de serviço: https://www.dreamwellbewell.com/terms

* Política de privacidade: https://www.dreamwellbewell.com/privacy