Treino eficaz em casa: 30 dias

Treino eficaz em casa: 30 dias de musculação é um personal trainer que orientará seus treinos e sua evolução física.

Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, perder peso e manter a forma em casa ou na academia.

Todos os exercícios são projetados por um profissional instrutor de fitness e musculação .

Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.

EXERCÍCIO PARA HOMENS 💪

☆ Construa músculos sólidos e se desfie

☆ Consiga braços grandes, bíceps e tríceps fortes, ombros mais largos, peito bombeado, abdômen rasgado de seis packs e costas duras como aço, pernas fortes

EXERCÍCIO PARA MULHERES 👙

☆ Crie músculos e força, obtenha a forma do corpo perfeita

☆ Obtenha belos braços magros, pernas finas, seios empinados, ombros a 90 °, abdominais bonitos

NENHUM EQUIPAMENTO NECESSÁRIO, CONSTRUA MÚSCULOS E TONIFIQUE SEU CORPO EM CASA!

Continue com os exercícios em casa e notará uma mudança no seu corpo em apenas algumas semanas.

Deseja construir músculos e manter a forma?

B Recursos e programas de treino

* Rotinas de treinamento para homens em casa sem equipamento

* Rotinas de aquecimento e alongamento

* Grave o progresso do treinamento automaticamente

* Personalize seus lembretes de treinamento

* Guias detalhados de vídeo e animação

* Perca peso com um personal trainer

* Calcule seus macro nutrientes para perda de peso

* Calcule seu índice de gordura corporal, basta inserir seus dados

* Planos de alimentação para fortalecer o corpo

* 💪 Crie sua própria rotina de treinamento, crie seu treinamento personalizado 7 dias por semana.

* Plans Planos alimentares (Dietas)

🥇 Rotinas de treinamento doméstico e saúde e fitness

* Treinamento por grupo muscular (o aplicativo Fitness possui exercícios para abdominais, peito, pernas, ombros, bíceps e exercícios para todo o corpo)

* Treinamento muscular

* Treinamento de corpo inteiro

* Tronco

* Corpo lento

* Rotinas Curtas

* Hits queima gordura

* Perda de gordura abdominal em 30 dias

* Ganho muscular em 21 dias

* Desafio Esportivo 15 dias

* Abdômen 6 pack em 7 dias

App de musculação

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Exercícios de queima de gordura e exercícios de alta

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