Ketogenic Diet Plan Food

plano de dieta cetogénica é originalmente terapêutico para a perda de peso crianças epilépticas

Como perder peso rápido não é a coisa mais fácil do mundo, especialmente quando você não sabe o que você deve comer. Eu coloquei esta lista de alimentos dieta cetogênica GRÁTIS para ajudar as pessoas lá fora tomar decisões sobre o que estão comendo e comprando.

A dieta cetogênica é uma dieta médica, terapêutica originalmente desenvolvida na Mayo Clinic para crianças epilépticas. A dieta consiste em proteína adequado, elevado teor de gordura e baixo teor de carboidratos. O corpo obtém a sua glicose de carboidratos, que é a principal fonte de energia. Quando carboidratos é baixo, o corpo é forçado a queimar gorduras. Este processo produz cetonas, e é chamado de cetose.

Se você está pensando o que comer durante um plano de dieta cetogênica, então eu posso dizer-lhe imediatamente o menu de dieta cetogênica não é muito complexo, e as refeições não são tão variados como você pode esperar para ter com uma dieta menos limitado. Na verdade, este plano de dieta é o mais certamente um plano de dieta limitada e, portanto, o menu de plano de dieta cetogênica não é necessariamente algo a ser animado sobre. No entanto, existem toneladas de alimentos ricos em gordura que você poderia comer o que gosto muito bom.

Com um menu plano de perda de peso da dieta cetogênica, então você precisa para cortar a maioria dos tipos de carboidratos, como pães, macarrão, refrigerante, açúcar, sorvetes, pizzas, leite e até mesmo muitos tipos de frutas. Os carboidratos que você estão autorizados a consumir incluem vegetais, e talvez algumas bagas simplesmente porque eles contêm um teor de carboidratos bastante reduzidos em comparação com outras frutas.

vegetais frescos são uma parte extremamente importante de uma dieta saudável para perder peso, mas às vezes estamos presos com decisões que pode se arrepender mais tarde. Alguns vegetais são ricos em açúcar e não cortá-la nutricionalmente - por isso precisamos ween-los. O melhor tipo de legumes para uma dieta cetogênica são ricos em nutrientes e pobre em carboidratos. Estes, como a maioria de vocês pode imaginar, são escuros e folhosos. Qualquer coisa que se assemelha espinafre ou couve irá se enquadram nesta categoria, e vai ser a melhor coisa para incluir em qualquer coisa que puder.

A dieta cetogénica é tão eficaz que às vezes pode ser o suficiente para que você nunca pode ter de tomar qualquer tipo de medicamentos prescritos novamente. Para muitas pessoas tendo uma condição metabólica grave, que seria mais provável em vez consumir um menu de dieta cetogênica restrito do que acabar por ser doente para o resto de seus dias.

Existem muitos tipos de planos de nutrição cetogênica que podem ser encontrados na internet ou também em várias outras fontes, mas todos eles têm em um princípio básico comum - a ingestão de quantidades relativamente altas de proteínas e gorduras, e quantidades mínimas de carboidratos. Qual exata GRÁTIS cetogênica Dieta Lista Alimentos um vai escolher, não é tão importante, contanto que permitirá um para entrar no estado de cetose, que é a base do processo que irá ajudá-lo a perder peso de forma eficiente.

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