Ketogenic Diet Plan Food

生酮飲食計劃原本是減肥的癲癇患兒的治療

如何快速減肥是不是世界上最容易的事情，尤其是當你不知道你應該吃什麼。我已經把免費幫人在那裡什麼他們吃和購物作出決定這一生酮飲食的食物清單。

生酮飲食是最初在梅奧診所開發癲癇患兒醫療，治療飲食。飲食包括充足的蛋白質，高脂肪和低碳水化合物的。身體得到從它的碳水化合物葡萄糖，這是能量的主要來源。當碳水化合物低，身體被迫燃燒脂肪。這個過程產生酮類，被稱為酮症。

如果你正在考慮生酮飲食計劃期間吃什麼，那麼我可以告訴你馬上生酮飲食菜單是不是很複雜，而且飯菜不一樣變化多端，你可能希望有一個不太限制飲食。事實上，這種飲食計劃是最肯定是一個有限的飲食計劃，因此，生酮飲食計劃菜單未必是值得興奮的。不過有噸的高脂肪食物，你可以吃的味道非常好。

用生酮飲食減肥計劃菜單，那麼你需要切出大多數類型的碳水化合物，如麵包，麵條，蘇打水，糖，冰淇淋，比薩，牛奶，甚至多種類型的水果。你被允許消耗碳水化合物包括蔬菜，索性也許一些漿果，因為它們含有相較於其他水果相當最小的碳水化合物含量。

新鮮蔬菜是健康飲食減肥的一個極其重要的組成部分，但有時我們堅持用我們可能以後會後悔的決定。有些蔬菜是高糖和不剪營養 - 所以我們需要吐溫出來。蔬菜的生酮飲食的最佳類型是營養高，低碳水化合物。這些，因為大多數的你可以猜到，是黑暗和綠葉。凡是類似菠菜或芥藍將屬於這一類，以及將要加入到你所能的最好的事情。

生酮飲食是如此有效，有時可能足以使你可以永遠不必再採取任何形式的處方藥。對於有嚴重的代謝狀況很多人，他們最有可能，而消費受限制的生酮飲食菜單比最終成為生病的自己的餘生。

有許多類型的生酮營養計劃，可以在互聯網上或還有各種其它來源中找到，但他們都有一個共同的基本原則 - 的相對高量的蛋白質和脂肪，以及極少量的碳水化合物的攝入量。其確切的免費生酮飲食食品名單一個會選擇，是不是很重要，只要它可以讓一個進入酮症狀態，這是過程，這將幫助你有效地減輕體重的基礎。

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