Ketogenic Diet Plan Food

کیٹوجینک غذا کی منصوبہ بندی اصل میں وزن میں کمی مرگی کے بچوں کا علاج معالجہ ہے

وزن کم کرنے کا طریقہ دنیا کی سب سے آسان چیز نہیں ہے ، خاص طور پر جب آپ نہیں جانتے کہ آپ کو کیا کھانا چاہئے۔ میں نے اس کیٹوجینک غذائی فوڈ لسٹ کو مفت شامل کیا ہے تاکہ لوگوں کو وہ کیا کھا رہے ہیں اور کیا خریداری کر رہے ہیں اس کے بارے میں فیصلے کرنے میں مدد کریں۔

ketogenic غذا ایک طبی ، علاج غذا ہے جو اصل میں مرگی کے بچوں کے لئے میو کلینک میں تیار کی گئی تھی۔ غذا میں مناسب پروٹین ، اعلی چربی اور کم کارب ہوتا ہے۔ جسم کو اپنا گلوکوز کاربس سے ملتا ہے ، جو توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ جب کاربس کم ہوتا ہے تو ، جسم چربی کو جلانے پر مجبور ہوتا ہے۔ اس عمل سے کیتوسنس پیدا ہوتا ہے ، اور اسے کیٹوسس کہتے ہیں۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیٹجنک ڈائیٹ پلان کے دوران کیا کھائیں ، تو میں آپ کو فورا tell ہی بتا سکتا ہوں کہ کیٹوجینک ڈائیٹ مینو بہت پیچیدہ نہیں ہے ، اور کھانا اتنا متنوع نہیں ہوتا ہے جتنا آپ کو کم خوراک کی توقع کی جاسکتی ہے۔ درحقیقت ، یہ غذا کا منصوبہ یقینی طور پر ایک محدود غذا کا منصوبہ ہے ، اور اسی وجہ سے کیتوجینک غذا کی منصوبہ بندی کے مینو میں ضروری نہیں کہ اس کے بارے میں پرجوش ہو۔ اس کے باوجود بہت ساری اونچے چربی والے کھانے والے کھانے پینے کے ل. ہیں جو آپ بہت ہی اچھ whichے ہوتے ہیں۔

کیٹوجینک غذا کے وزن میں کمی کے منصوبے کے مینو کے ساتھ پھر آپ کو زیادہ تر قسم کی کاربس ، جیسے روٹی ، نوڈلس ، سوڈا ، شوگر ، آئس کریم ، پیزا ، دودھ اور یہاں تک کہ بہت سے قسم کے پھل کاٹنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو جن کاربز کا استعمال کرنے کی اجازت ہے ان میں ویجی شامل ہیں ، اور شاید کچھ بیر اس وجہ سے کہ ان میں دوسرے پھلوں کے مقابلے میں کارب کا مواد کم سے کم ہوتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے تازہ سبزیاں صحت مند غذا کا ایک انتہائی اہم حصہ ہیں ، لیکن بعض اوقات ہم ان فیصلوں پر پھنس جاتے ہیں جن کا ہمیں بعد میں پچھتاوا ہوسکتا ہے۔ کچھ سبزیوں میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اسے غذائیت سے کمی نہیں دیتے ہیں - لہذا ہمیں ان کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ کیٹوجینک غذا کے ل The بہترین قسم کی سبزیوں میں غذائیت کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بھی کم ہوتی ہے۔ یہ ، جیسا کہ آپ میں سے زیادہ تر اندازہ لگا سکتے ہیں ، سیاہ اور پتوں والے ہیں۔ پالک یا کلے سے ملتی جلتی کوئی بھی چیز اس زمرے میں آئے گی ، اور اپنی کسی بھی چیز میں شامل کرنے کی بہترین چیز ہوگی۔

کیٹوجینک غذا اتنا موثر ہے کہ کبھی کبھی یہ کافی ہوسکتی ہے کہ آپ کو کبھی بھی کسی بھی قسم کی نسخے لینے کی ضرورت نہیں پڑسکتی ہے۔ بہت سارے افراد کے لئے ، جن میں شدید میٹابولک حالت ہوتی ہے ، وہ زیادہ تر ممکنہ طور پر اپنے باقی دن بیمار رہنے کی بجائے محدود کیٹٹوجنک ڈائیٹ مینو کا استعمال کرتے ہیں۔

کیٹونجک غذائیت کے بہت سارے منصوبے موجود ہیں جو انٹرنیٹ پر یا مختلف دیگر وسائل میں بھی پائے جاسکتے ہیں ، لیکن ان سب کا ایک مشترکہ بنیادی اصول ہے - نسبتا high زیادہ مقدار میں پروٹین اور چربی ، اور کم سے کم مقدار میں کارب کی مقدار۔ کون سا قطعی مفت کیٹوجینک ڈائیٹ فوڈ لسٹ منتخب کرے گا ، اتنا اہم نہیں ہے ، جب تک کہ یہ کسی کو کیٹوس کی حالت میں داخل نہیں ہونے دے گا ، جو اس عمل کی بنیاد ہے جو آپ کو موثر انداز میں وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔

دستبرداری: ** قانونی نوٹس:

یہ آفیشل نہیں بلکہ ایک پرستار ساختہ ایپ ہے۔ تمام لوگو ، ٹریڈ مارک اور ذرائع ان کے متعلقہ مالکان کی خصوصیات ہیں۔ ہم چینل کی میزبانی یا معاونت کرنے کی توثیق نہیں کرتے ہیں۔ اگر کوئی مسئلہ ہے تو ، براہ کرم پوری تفصیلات کے ساتھ ہمیں ایک ای میل بھیجیں۔

اس میں کاپی رائٹ کی خلاف ورزی کا ارادہ نہیں ہے ، اگر آپ اس درخواست پر موجود تصاویر یا مشمولات کے کاپی رائٹ ہولڈر ہیں اور آپ کی شبیہہ ظاہر نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم ای میل ڈویلپر کے ذریعہ ہم سے رابطہ کریں اور اس پر آپ کی ملکیت کی حیثیت کے بارے میں ہمیں بتائیں۔ ہم تصویر کو ختم کردیں گے۔ درخواست کی رازداری کی پالیسی: http://androitrendpolicy.blogspot.co.id/