Técnicas de meditação

A meditação é uma abordagem para treinar a mente, semelhante à forma como a aptidão é uma abordagem para treinar o corpo. Mas existem muitas técnicas de meditação - então, como você aprende a meditar?

É extremamente difícil para um iniciante sentar-se por horas e não pensar em nada ou ter uma "mente vazia". Mas, em geral, a maneira mais fácil de começar a meditar é enfocando a respiração - um exemplo de uma das abordagens mais comuns para a meditação : concentração.

Se alguma coisa parece familiar, como técnicas de meditação técnicas de meditação na música de meditação hindi para aplicações de meditação de relaxamento

MEDITAÇÃO DE CONCENTRAÇÃO

A meditação de concentração envolve o foco em um único ponto. Isso poderia implicar seguir a respiração, repetindo uma única palavra ou mantra, olhando uma chama de vela, ouvindo um gong repetitivo ou contando contas em uma mala. Uma vez que focar a mente é desafiador, um iniciante pode meditar por apenas alguns minutos e, em seguida, trabalhar com durações mais longas.

Nesta forma de meditação, você simplesmente reorienta sua consciência sobre o objeto escolhido de atenção cada vez que você percebe sua mente errante. Em vez de perseguir pensamentos aleatórios, você simplesmente deixa-os ir. Através deste processo, sua capacidade de concentração melhora.

MEDITAÇÃO DE MINDFULNESS

A meditação consciente estimula o praticante a observar pensamentos errantes à medida que atravessam a mente. A intenção é não se envolver com os pensamentos ou julgá-los, mas simplesmente estar atento a cada nota mental à medida que ele surge.

Através da meditação consciente, você pode ver como seus pensamentos e sentimentos tendem a se mover em padrões particulares. Ao longo do tempo, você pode se tornar mais consciente da tendência humana de julgar rapidamente uma experiência como boa ou ruim, agradável ou desagradável. Com a prática, desenvolve-se um equilíbrio interno.

Em algumas escolas de meditação, os alunos praticam uma combinação de concentração e atenção plena. Muitas disciplinas exigem silêncio - em maior ou menor grau, dependendo da professora.

No 1 App For Best técnicas de meditação na Play Store

Este aplicativo contém as várias técnicas de meditação, tais como: técnicas de meditação técnicas de meditação em música de meditação hindi para aplicativos de meditação de relaxamento

Lista de recursos:

? Amazing 100 + técnicas de meditação.

? Mais de 100 técnicas de meditação em melhor qualidade.

? Muitas técnicas perfeitas de meditação 100+ em qualidade HD.

? Você pode compartilhar todas as imagens com as mídias sociais e outras

? Você pode adicionar técnicas de meditação na lista favorita

? Amplie, diminua o zoom para todas as imagens.

? O aplicativo funciona off-line. Não há necessidade de baixar conteúdo.

Categorias:

Técnicas de meditação técnicas de meditação em música de meditação hindi para aplicativos de meditação de relaxamento