Teknik Meditasi

Meditasi adalah sebuah pendekatan untuk melatih pikiran, serupa dengan cara fitness adalah sebuah pendekatan untuk melatih tubuh. Tapi banyak teknik meditasi ada - jadi bagaimana Anda belajar bermeditasi?

Sangat sulit bagi seorang pemula untuk duduk berjam-jam dan tidak memikirkan apapun atau memiliki "pikiran kosong." Tetapi secara umum, cara termudah untuk mulai bermeditasi adalah dengan memusatkan perhatian pada nafas - contoh salah satu pendekatan meditasi yang paling umum. : Konsentrasi

Jika ini terdengar asing seperti teknik meditasi teknik meditasi dalam musik meditasi hindi untuk aplikasi meditasi relaksasi

MEDITASI KONSENTRASI

Konsentrasi meditasi melibatkan fokus pada satu titik. Hal ini bisa terjadi setelah nafas, mengulangi satu kata atau mantra, menatap nyala lilin, mendengarkan gong yang berulang, atau menghitung manik-manik di mala. Karena memusatkan pikiran adalah tantangan, seorang pemula mungkin bermeditasi hanya beberapa menit dan kemudian bekerja sampai jangka waktu yang lebih lama.

Dalam bentuk meditasi ini, Anda hanya memfokuskan kembali kesadaran Anda pada objek perhatian yang dipilih setiap kali Anda memperhatikan pikiran Anda berkeliaran. Alih-alih mengejar pikiran acak, Anda cukup membiarkan mereka pergi. Melalui proses ini, kemampuan Anda untuk berkonsentrasi meningkat.

MEDITASI KEPERCAYAAN

Meditasi mindfulness mendorong praktisi untuk mengamati pikiran yang mengembara saat mereka melayang di dalam pikiran. Tujuannya bukan untuk terlibat dengan pemikiran atau menilai mereka, tapi hanya untuk menyadari setiap catatan mental saat hal itu muncul.

Melalui meditasi kesadaran, Anda dapat melihat bagaimana pikiran dan perasaan Anda cenderung bergerak dalam pola tertentu. Seiring waktu, Anda bisa menjadi lebih sadar akan kecenderungan manusia untuk cepat menilai suatu pengalaman sebagai baik atau buruk, menyenangkan atau tidak menyenangkan. Dengan latihan, keseimbangan batin berkembang.

Di beberapa sekolah meditasi, siswa mempraktikkan kombinasi konsentrasi dan perhatian penuh. Banyak disiplin menuntut keheningan - ke tingkat yang lebih besar atau lebih rendah, tergantung pada guru.

Tidak ada 1 teknik terbaik untuk teknik meditasi di Play Store

Aplikasi ini berisi berbagai teknik meditasi seperti: teknik meditasi teknik meditasi dalam musik meditasi hindi untuk aplikasi meditasi relaksasi

Daftar Fitur:

? Teknik meditasi 100+ yang menakjubkan.

? 100+ teknik meditasi dengan kualitas terbaik.

? Banyak teknik meditasi 100+ yang sempurna dalam Kualitas HD.

? Anda dapat berbagi semua gambar ke media sosial dan lainnya

? Anda bisa menambahkan teknik meditasi ke dalam daftar favorit

? Memperbesar, memperkecil semua gambar.

? Aplikasi bekerja secara offline. Tidak perlu mendownload konten.

Kategori:

Teknik meditasi teknik meditasi dalam musik meditasi hindi untuk aplikasi meditasi relaksasi