Методы медитации

Медитация - это подход к обучению ума, подобно тому, как фитнес - это подход к обучению тела. Но есть много методов медитации - так как вы узнаете, как медитировать?

Для новичка очень сложно сидеть часами и ничего не думать или иметь «пустой разум». Но в целом самый простой способ начать медитировать - это сосредоточиться на дыхании - пример одного из самых распространенных подходов к медитации : Концентрация.

Если это звучит знакомо, например, медитационные методы медитации в музыке медитации хинди для релаксационных медитационных приложений

КОНЦЕНТРАЦИОННАЯ МЕДИТАЦИЯ

Концентрация медитации включает в себя сосредоточение на одной точке. Это может повлечь за собой дыхание, повторяя одно слово или мантру, глядя на пламя свечи, слушая повторяющийся гонг или считая бусы на мала. Так как сосредоточение ум является сложным, новичок может медитировать всего на несколько минут, а затем работать дольше.

В этой форме медитации вы просто переориентируете свое осознание на выбранный объект внимания каждый раз, когда замечаете, что ваш ум блуждает. Вместо того, чтобы преследовать случайные мысли, вы просто отпускаете их. Благодаря этому процессу ваша способность концентрироваться улучшается.

МЕДИЦИНСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

Вдумчивая медитация побуждает практикующего наблюдать блуждающие мысли, когда они дрейфуют через разум. Цель состоит в том, чтобы не вмешиваться в мысли или судить о них, а просто осознавать каждую ментальную ноту по мере ее возникновения.

Благодаря медитации осознанности вы можете видеть, как ваши мысли и чувства, как правило, движутся в определенных моделях. Со временем вы можете больше осознавать склонность человека быстро оценивать опыт как хороший, так и плохой, приятный или неприятный. С практикой развивается внутренний баланс.

В некоторых школах медитации студенты практикуют сочетание концентрации и внимательности. Многие дисциплины требуют тишины - в большей или меньшей степени, в зависимости от учителя.

Нет 1 приложения для лучших методов медитации в Play Маркете

Это приложение содержит различные методы медитации, такие как: методы медитационных методов медитации в музыке медитации хинди для расслабляющих медитационных приложений

Список функций:

? Удивительные 100 + методы медитации.

? 100+ методов медитации в лучшем качестве.

? Много совершенных 100 + методов медитации в HD-качестве.

? Вы можете поделиться всеми изображениями в социальных сетях и других

? Вы можете добавить методы медитации в список избранных

? Увеличьте масштаб, уменьшите масштаб для всех изображений.

? Приложение работает в автономном режиме. Нет необходимости загружать контент.

Категории:

Медитационные методы медитации в медитации хинди для релаксационных медитационных приложений