Poder Andando

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O que é poder andar?

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Como começar a andar poder?

Andar a pé ou andar a pé é a demonstração de caminhar com uma velocidade na extremidade superior da escala comum para o passo a pé, normalmente 7 a 9 km / h (4,5 a 5,5 mph). Para se qualificar como poder andar em vez de correr ou correr, pelo menos um pé deve estar em contato com o chão em todos os momentos

O passeio da palavra é mergulhado do wealcan inglês velho "para rolar". Em pessoas e bípedes diferentes, a caminhada é em geral distinta da corrida em que um pé e só de uma vez deixa contato com o chão e há um tempo de apoio dupla. Curiosamente, a execução começa quando ambos os pés estão fora do solo com cada progressão. Esta distinção tem o status de um pré-requisito formal em ocasiões de caminhada focalizadas. Para espécies quadrúpedes, há vários passos que podem ser chamados de andar ou correr e distinções baseadas na proximidade ou não aparência de um estágio suspenso ou a quantidade de pés em contato em qualquer momento não ceder mecanicamente ajustar arranjo

Geral, exercício rápido de qualquer tipo pode aumentar a certeza, é poder andar bom vigor exercício, vitalidade, poder andar sapatos peso controle e futuro e diminuir estiramento. Também pode diminuir o risco de doença coronariana, acidentes vasculares cerebrais, diabetes, hipertensão, benefícios do poder caminhando malignidade intestinal e osteoporose. Estudos lógicos mostraram adicionalmente que a caminhada, além de seus benefícios físicos, é igualmente lucrativa para o cérebro, aumentando as aptidões de memória, a capacidade de aprendizagem, a fixação e o pensamento conceitual, o poder de andar benefícios e, adicionalmente, melhorar os espíritos. As sessões de caminhada mantidas por um período de base de trinta a uma hora por dia, cinco dias por semana, com a postura certa de caminhar, diminuem os riscos de bem-estar e têm diferentes vantagens médicas gerais, por exemplo, diminuindo as probabilidades de tumor, diabetes tipo 2, Doença, distúrbio de tensão e melancolia.

Futuro é adicionalmente expandido não obstante para as pessoas que experimentam heftiness ou hipertensão. Caminhar adicionalmente aumenta o bem-estar dos ossos, particularmente fortificando o osso do quadril, e derrubando o colesterol lipoproteína de baixa espessura (LDL) inseguro, e elevando o colesterol de lipoproteína de alta espessura (HDL) útil. Os exames descobriram que a caminhada pode igualmente evitar a demência e a doença de Alzheimer.

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