パワーウォーキング

パワーウォーキングは何ですか？

あなたが日曜日に走っているか日々走っているかに関わらず、走ってフィットするようにあなたに指導する最良のアプリケーションを発見してください

パワーウォーキングを始めるには？

パワーウォーキングまたはスピードウォーキングは歩行ストライドの一般的な範囲の上端、通常は7〜9 km / h（4.5〜5.5 mph）の速度で歩くデモンストレーションです。走ったり走ったりする代わりにパワーウォーキングをする資格を得るには、常に1フィート以上を地面に接触させなければなりません

単語「ウォーキング」は、古い英語のウェールカンから「転がす」。人と異なる二足歩行では、歩行は、一度に足を地面に接触させ、二重支持の時間があるという点で、走ることとは大きく異なります。興味深いことに、走行はすべての進歩で両足が地面から離れるときに始まります。この区別は、集中した歩行の機会における正式な前提条件の地位を有する。 4連種の場合、歩行または走行と呼ばれる様々な歩行があり、停止したステージの近さまたは非出現に基づく区別、またはいつでも接触している足の数量は、機械的調整配置をもたらさない

一般的な、あらゆる種類の活発な運動は確実性を高めることができ、パワーは良好な運動のスタミナ、活力、歩行靴の体重制御と将来の歩行とストレッチを減らす歩行です。同様に、冠動脈疾患、脳卒中、糖尿病、高血圧、歩行胃悪性腫瘍および骨粗鬆症の恩恵を軽減することができる。論理学の研究では、身体的恩恵以外にも、歩行は同様に脳のために得られ、記憶の適性、学習能力、固定と概念的思考、力の歩行の便益、さらに精神の改善を促進することが示されています。適切な歩行姿勢で、毎日30〜30時間の基本時間の歩行を維持し、ウェルビーイングのリスクを軽減し、腫瘍、2型糖尿病、冠状動脈のオッズの減少など、一般的な医学的利点が異なります病気、緊張障害および憂鬱。

重度または高血圧を経験している人々にもかかわらず、未来はさらに拡大されています。歩行は骨の健康を強化し、特に股関節骨を強化し、安全でないLDLコレステロールを下げ、有用なHDLコレステロールを上昇させる。試験は、歩行が同様に認知症およびアルツハイマー病を予防し得ることを発見した

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