Six Pack - 30 Days challenge

Você quer seis pacotes abs? Dou você quer uma barriga lisa? Tome-se o nosso "barriga tanquinho em 30 dias" app. Este aplicativo contém 30 dias de rotina de exercícios abdominais. Você pode seguir essas instruções para fazer o exercício com facilidade.

você pode fazê-lo até dia 30? Seus exercícios pode começar fácil, mas eles vão aumentar lentamente em dificuldade como você chegar ao final do mês! Use o aplicativo desafio para manter-se motivado para exercer seu abs! Assinale os dias que tenham concluído para manter o progresso de seu desafio

★ SEIS BLOCOS DE EXERCÍCIO - 30 dias desafio

Estes exercícios são projetados para 30 dias desafio com 4 treinos por dia. O número de exercícios e tempo, necessário para a execução de um exercício, vai aumentar Instrução para cada exercício é dado.

★ CORTE DA DIETA - Fat dieta queima

Todo mundo tem o abs six-pack desejado. É apenas escondido sob a camada de gordura da barriga. A nutrição adequada irá ajudá-lo a resolver este problema.

★ ABS ON FIRE - 7 minutos de treino todos os dias

O programa consiste em exercícios de peso 7 corpo ajudá-lo a manter a forma e peso perdido. Há exercícios de combinar os princípios modernos de treinamento de alta intensidade, e eles são tão eficazes como jogging ou um ginásio workout.But o mais importante, você vai precisar apenas 7 minutos para executar estes exercícios!

Intervalo de formação envolve a atividade intensa intercalados com períodos curtos de recuperação. O período de recuperação dura 15 segundos

Cientista chamar a atenção para o fato de que exercícios devem ser realizados na ordem dada, uma vez que envolvem os músculos do corpo em sequência. Enquanto uma parte está funcionando, o outro pode descansar e recuperar

Você precisa executar os exercícios em curtos 45 conjuntos segundo.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:

• 30 dias de ab exercícios pré-programado e pronto para ir

• Acompanhe o seu progresso como você completar a um mês ab desafio

• Dias de descanso pré-programado para permitir a recuperação muscular

• Lembra-o para completar desafio do dia

• Rotinas de treino que não requerem equipamento especial

• Você pode fazer os exercícios em casa e no ginásio

• recomendações detalhadas para cada treino

• A imagem do atleta que permite executar o exercício corretamente

• Lembretes sobre treino.

• Calculadora Índice de Massa Corporal

• Fat-Burning Diet

INCLUÍDOS AB exercícios:

- Sente-se

- Crunches

- Perna levantada

- Plank

É apenas ~ 10 minutos por dia! Da próxima vez que você está em uma piscina, praia ou casualmente sair com sua camisa, você vai querer que você começou a este desafio.

exercícios do nosso sistema irá envolver várias zonas locais de seus músculos do núcleo, portanto, seguindo rigorosamente a ordem em que eles são fornecidos você irá aumentar a eficiência de seus exercícios imensamente. Não se esqueça sobre isso.