Six Pack - 30 Days challenge

Prosta 30 dni plan ćwiczeń okazały się spalić brzuch, piękne i silne abs

Chcesz sześć paczki abs? Dou chcesz płaski brzuch? Zająć nasze „abs sześciopak w 30 dni” aplikacji. Ta aplikacja zawiera 30 dni rutynowych ćwiczeń abs. Możesz śledzić te instrukcje, aby wykonać ćwiczenia z łatwością.

Można zrobić to na dzień 30? Treningi mogą rozpocząć łatwo, ale oni powoli zwiększać się w trudnej sytuacji, jak dostać się do końca miesiąca! Użyj aplikacji wyzwanie, aby zachować sobie motywację do ćwiczeń brzucha! Fajkować dni zakończeniu zachować postęp swojej wyzwanie

★ sześciopak trening - 30 dni wyzwanie

Ćwiczenia te są przeznaczone dla 30-dniowego wyzwania z 4 treningi dziennie. Liczba treningów i czasu, wymagane do wykonywania ćwiczeń, wzrośnie instrukcja dla każdego ćwiczenia jest podane.

★ Cięcie dieta - spalanie tłuszczu diety

Każdy ma pożądany abs sześć sztuk. jest to po prostu ukryte pod warstwą tłuszczu z brzucha. Prawidłowe odżywianie pomoże Ci rozwiązać ten problem.

★ ABS ON FIRE - 7 minutowy trening codziennie

Program składa się z ćwiczeń waga 7 ustrojowych pomóc zadbać o kondycję i wagę utracone. Istnieją ćwiczenia łączą nowoczesne zasady treningu o wysokiej intensywności, a są one równie skuteczne jak bieganie czy siłownia workout.But najważniejsze, konieczne będzie tylko 7 minut, aby wykonać te ćwiczenia!

Trening interwałowy obejmuje intensywną działalność wymieszaną z krótkich okresów ochronnych. Okres odzyskiwania trwa 15 sekund

Naukowiec zwraca uwagę na fakt, że ćwiczenia powinny być wykonywane w podanej kolejności, ponieważ obejmują one mięśnie ciała w odpowiedniej kolejności. Podczas gdy jedna część pracuje, drugi może odpocząć i odzyskać

Trzeba wykonywać ćwiczenia w krótkich 45 drugich zbiorów.

Cechy klucz:

• 30 dni ab ćwiczenia zaprogramowany i gotowy do pracy

• Śledź swoje postępy, jak zakończyć 1 miesiąc ab wyzwanie

• dzień odpoczynku wstępnie zaprogramowany, aby umożliwić regenerację mięśni

• Przypomina, aby zakończyć dzień na wyzwanie

• procedury treningu, które nie wymagają specjalnego sprzętu

• Można wykonywać ćwiczenia zarówno w domu jak i na siłowni

• szczegółowe zalecenia dla każdego treningu

• Wizerunek sportowca, który pozwala wykonywać ćwiczenie poprawnie

• Przypomnienia o treningu.

• kalkulator Body Mass Index

• spalanie tłuszczu dieta

STANDARD AB ZADANIE

- Siedź

- Awarii

- Podnosi Leg

- Plank

To tylko ~ 10 minut dziennie! Następnym razem, gdy jesteś na basenie, plaży lub przypadkowo spotykać się z koszuli, to życzę rozpoczęła temu wyzwaniu.

Ćwiczenia nasz system będzie obejmować różne lokalne strefy swoich podstawowych mięśni zatem przez ściśle według kolejności, w której zostały one przekazane można zwiększyć efektywność treningów ogromnie. Nie zapominaj o tym.