Six Pack - 30 Days challenge

แผนออกกำลังกายอย่างง่าย 30 วันได้รับการพิสูจน์ในการเผาไหม้ในกระเพาะอาหารที่สวยงามและ ABS ที่แข็งแกร่ง

คุณต้องการหกแพ็คเอบีเอส? Dou คุณต้องการแบนท้อง? ใช้เวลาถึง "เอบีเอส Six Pack ใน 30 วัน" app ของเรา. app นี้มี 30 วันตามปกติของการออกกำลังกายเอบีเอส คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านั้นที่จะออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย

คุณสามารถทำให้มันไปในวันที่ 30? การออกกำลังกายของคุณอาจเริ่มต้นง่าย แต่พวกเขาจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นในความยากลำบากที่คุณได้รับไปยังจุดสิ้นสุดของเดือน! ใช้ app ท้าทายเพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย abs ของคุณ! ติ๊กเลือกวันที่คุณได้เสร็จสิ้นเพื่อให้ความคืบหน้าของความท้าทายของคุณ

★ Six Pack ออกกำลังกาย - 30 วันท้า

ออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการออกแบบสำหรับความท้าทายวันที่ 30 มี 4 การออกกำลังกายต่อวัน จำนวนของการออกกำลังกายและเวลาที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการเรียนการสอนสำหรับการออกกำลังกายแต่ละคนจะได้รับ

★ ตัดอาหาร - การเผาไหม้ไขมันอาหาร

ทุกคนมีที่ต้องการหก abs แพ็ค มันถูกซ่อนอยู่ใต้ชั้นของไขมันหน้าท้องได้ โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณแก้ปัญหานี้

★ ABS On Fire - 7 นาทีการออกกำลังกายทุกวัน

โปรแกรมประกอบด้วย 7 ร่างกายน้ำหนักการออกกำลังกายช่วยให้คุณให้พอดีและน้ำหนักที่หายไป มีการออกกำลังกายรวมหลักการที่ทันสมัยของการฝึกอบรมความเข้มสูงและพวกเขาจะมีประสิทธิภาพเท่าที่วิ่งออกกำลังกายหรือห้องออกกำลังกาย workout.But ที่สำคัญที่สุดที่คุณจะต้องเพียง 7 นาทีในการดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้!

การฝึกอบรมช่วงเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่รุนแรงผสมกับระยะเวลาการกู้คืนสั้น ระยะเวลาการกู้เป็นเวลา 15 วินาที

นักวิทยาศาสตร์ดึงความสนใจกับความจริงที่ว่าการออกกำลังกายควรจะดำเนินการในการสั่งซื้อที่กำหนดเช่นที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของร่างกายในลำดับ ในขณะที่ส่วนหนึ่งคือการทำงานอื่น ๆ หนึ่งสามารถพักผ่อนและการกู้คืน

คุณจำเป็นต้องดำเนินการออกกำลังกายในระยะสั้น 45 ชุดที่สอง

คุณสมบัติที่สำคัญ:

• 30 วันของการออกกำลังกาย AB ก่อนโปรแกรมและพร้อมที่จะไป

•ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณเสร็จสิ้นการท้าทาย AB 1 เดือน

•ส่วนที่เหลือวันก่อนโปรแกรมที่จะช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

•แจ้งเตือนคุณให้เสร็จสมบูรณ์ความท้าทายของวัน

•ออกกำลังกายเป็นประจำที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ

•คุณสามารถทำแบบฝึกหัดทั้งที่บ้านและในโรงยิม

•คำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละ

•ภาพของนักกีฬาที่ช่วยให้คุณดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

•แจ้งเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

•เครื่องคิดเลขดัชนีมวลกาย

•เผาไหม้ไขมันอาหาร

รวมการออกกำลังกาย AB:

- นั่งลง

- Crunches

- ยกขาขึ้น

- ไม้กระดาน

มันเป็นเพียง ~ 10 นาทีต่อวัน! ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่สระว่ายน้ำชายหาดหรือลวกห้อยออกกับเสื้อของคุณออกคุณจะหวังว่าคุณจะเริ่มต้นความท้าทายนี้

การออกกำลังกายระบบของเราจะเกี่ยวข้องกับโซนท้องถิ่นต่างๆของกล้ามเนื้อหลักของคุณดังนั้นโดยเคร่งครัดต่อไปนี้เพื่อที่พวกเขาจะได้รับบริการที่คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณอย่างมาก อย่าลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้