Six Pack - 30 Days challenge

Een eenvoudige 30 dagen oefening plan bewezen maag, mooie en sterke buikspieren branden

Wilt u six packs abs? Dou je een platte buik hebben? Neem ons "Six Pack abs in 30 dagen" app. Deze app bevat 30 dagen routine van abs oefeningen. U kunt deze instructies volgen om oefening te doen met gemak.

Kun je het tot dag 30? Uw workouts kan beginnen eenvoudig, maar ze zullen langzaam stijgen in moeilijkheden als je naar het einde van de maand! Gebruik de uitdaging app om jezelf gemotiveerd om je buikspieren te oefenen te houden! Vink de dagen die u hebt uitgevoerd om de voortgang van uw uitdaging houden

★ SIX PACK TRAINING - 30 dagen challenge

Deze oefeningen zijn bedoeld voor 30 dagen uitdaging met 4 trainingen per dag. Het aantal trainingen en de tijd, benodigd voor het uitvoeren van een oefening, zal instructie te verhogen voor elke oefening wordt gegeven.

★ cutting dieet - vetverbranding dieet

Iedereen heeft het gewenste six-pack abs. Het is gewoon verborgen onder de laag van het buikvet. Een goede voeding zal u helpen dit probleem op te lossen.

★ ABS ON FIRE - 7 minuten durende workout elke dag

Het programma bestaat uit 7 lichaamsgewicht oefeningen helpen om fit te blijven en gewicht verloren. Er oefeningen combineren de moderne principes van high-intensity training, en ze zijn zo effectief als joggen of een sportschool workout.But het allerbelangrijkste, zult u slechts 7 minuten nodig hebben om deze oefeningen uit te voeren!

Interval training omvat intense activiteit vermengd met korte rustperiodes. De herstelperiode duurt 15 seconden

Wetenschapper vestigen de aandacht op het feit dat de oefeningen moeten worden uitgevoerd in de aangegeven volgorde, omdat ze betrekking hebben op de spieren van het lichaam in de juiste volgorde. Terwijl het ene deel werkt, kan de ander rusten en te herstellen

Je moet de oefeningen uit te voeren in het kort 45 seconden sets.

HOOFDKENMERKEN:

• 30 dagen van ab oefeningen voorgeprogrammeerd en klaar om te gaan

• Volg uw vooruitgang als je het 1 maand ab uitdaging te voltooien

• Rest dagen voorgeprogrammeerd om spierherstel toestaan

• U wordt herinnerd aan de dag van de uitdaging te voltooien

• Workout routines die geen speciale apparatuur nodig hebben

• U kunt de oefeningen doen, zowel thuis als in de sportschool

• gedetailleerde aanbevelingen voor elke training

• Het beeld van de atleet die u toelaat om de oefening correct uit te voeren

• Herinneringen over training.

• Body Mass Index Calculator

• Fat-Burning Diet

INBEGREPEN buikspieroefeningen:

- Zit Up

- Crunches

- been brengt

- Plank

Het is slechts ~ 10 minuten per dag! De volgende keer dat je op een zwembad, strand of nonchalant opknoping uit met je shirt uit, zal je willen dat je deze uitdaging begonnen.

oefeningen Ons systeem zal verschillende lokale zones van uw core spieren dan ook te betrekken door het strikt volgen de volgorde waarin ze worden mits u gebruik maakt van de efficiëntie van uw workouts enorm verhogen. Vergeet niet over dit.