Exercícios de alongamento

O alongamento é essencial para a vida diária.

Benefícios estendidos:

Evite ferimentos.

Melhora a flexibilidade.

Alivia dores musculares.

Aumente a flexibilidade dos músculos.

Diminui a quantidade de ácido lático nos músculos.

Reduz a probabilidade de lesões.

Melhora a coordenação dos músculos agonista-antagonista.

Evita o aperto muscular após o exercício.

Reduz a tensão muscular.

Facilita os movimentos.

Recursos do aplicativo:

• Mais de 80 alongamentos

• Mais de 300 rotinas de alongamento

• Crie suas próprias rotinas

• planos alimentares

Ferramentas para melhorar sua composição corporal

Alongando rotinas:

Alongamento muscular

- Alongamento muscular (costas, pernas, braços, pescoço, ombros, nádegas, abdômen)

- Alongamento de corpo inteiro

- Parte superior do corpo

- Parte inferior do corpo

Aquecimento e resfriamento

- Aquecimento pré-treino

- Pós-treino esfriar

- Aquecimento da manhã

- Tempo de sono alongamento

- Aquecimento pré-corrida

- Arrefecimento pós-execução

- Aquecimento pré-jogo de futebol

- Arrefecimento pós-jogo de futebol

Alívio da dor

- Alívio da dor lombar

- Alívio da dor no joelho

- Alongamento do pescoço e ombros

- Alívio da dor nas pernas

Alongando 30 dias

- Alongamento e flexibilidade 30 dias

- Aumento da altura - 30 dias

- Aquecimento pré-treino 30 dias

- Alongamento para pausas ativas

Deseja reduzir a tensão muscular e aliviar a dor?

Deseja melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento?

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