체육관 운동에 의한 스트레칭 운동 유연성

스트레칭은 일상 생활에 필수적입니다.

스트레칭 혜택 :

부상을 피하십시오.

유연성을 향상시킵니다.

근육통을 완화합니다.

근육의 유연성을 높입니다.

그것은 근육에서 젖산의 양을 줄입니다.

부상의 가능성을 줄입니다.

작용제 길항제 근육의 조정을 향상시킵니다.

운동 후 근육 강화를 방지합니다.

근육 긴장을 줄입니다.

그것은 운동을 용이하게합니다.

앱 기능 :

• 80 개 이상의 스트레치

• 300 개 이상의 스트레칭 루틴

• 나만의 루틴 만들기

• 음식 계획

체성분을 향상시키는 도구

스트레칭 루틴 :

근육 스트레칭

-근육 스트레칭 (등, 다리, 팔, 목, 어깨, 엉덩이, 복부)

전신 스트레칭

-상체

-하체

예열 및 냉각

-운동 전 워밍업

-운동 후 쿨 다운

-아침 워밍업

-졸린 시간 스트레칭

-사전 가동 예열

-실행 후 냉각

-사전 경기 축구 워밍업

-경기 후 축구 시원

통증 완화

-요통 완화

-무릎 통증 완화

-목 & 어깨 스트레칭

-다리 통증 완화

30 일 연장

-30 일 스트레칭 및 유연성

-신장 증가-30 일

-운동 전 30 일 동안 워밍업

-활동적인 휴식을위한 스트레칭

근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶습니까?

유연성과 동작 범위를 개선하고 싶습니까?

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