通过健身房健身来伸展运动的灵活性

伸展对于日常生活至关重要。

享受福利：

避免受伤。

它提高了灵活性。

缓解肌肉酸痛。

增加肌肉的柔韧性。

它减少了肌肉中乳酸的含量。

减少受伤的可能性。

改善激动剂-拮抗剂肌肉的协调性。

防止运动后肌肉紧绷。

它可以减少肌肉紧张。

它有利于运动。

应用功能：

•超过80次伸展

•300多个拉伸程序

•创建自己的例程

•饮食计划

改善身体成分的工具

拉伸程序：

肌肉拉伸

-肌肉伸展运动（背部，腿部，手臂，颈部，肩膀，臀部，腹部）

-全身伸展

-上身

-下半身

热身和冷静

-锻炼前的热身

-锻炼后放松

-早上热身

-困倦的时间伸展

-跑步前热身

-运行后冷却

-赛前足球热身

-赛后足球降温

缓解疼痛

-腰痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-颈部和肩膀伸展

-缓解腿痛

伸展30天

-伸展性和灵活性30天

-增加身高-30天

-锻炼前热身30天

-主动休息

您想减轻肌肉紧张并减轻疼痛吗？

您想提高灵活性和运动范围吗？

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在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。