Stretching Exercises

প্রাত্যহিক জীবনের জন্য প্রসারিত হওয়া অপরিহার্য।

প্রসারিত সুবিধা:

আঘাত থেকে বাঁচা

এটি নমনীয়তা উন্নত করে।

পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

পেশীগুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন।

এটি পেশীগুলিতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।

আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

অগ্রগামী-বিরোধী পেশীগুলির সমন্বয় উন্নত করে।

ব্যায়ামের পরে পেশী শক্ত হওয়া রোধ করে।

এটি পেশীর টান হ্রাস করে।

এটি চলাচলের সুবিধার্থ করে।

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

80 80 টিরও বেশি প্রসারিত

300 300 টিরও বেশি স্ট্রেচিং রুটিন

Your আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করুন

• খাদ্য পরিকল্পনা

আপনার দেহের সংমিশ্রণের উন্নতি করার সরঞ্জামগুলি

স্ট্রেচিং রুটিনগুলি:

পেশী প্রসারিত

- পেশী প্রসারিত (পিছনে, পা, বাহু, ঘাড়, কাঁধ, নিতম্ব, পেট)

- পুরো শরীরের প্রসারিত

- ওপরের শরীর

- নিম্ন শরীর

ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন

- প্রাক workout গরম আপ

- পোস্ট ওয়ার্কআউট শীতল

- সকালের উষ্ণতা

- ঘুমের সময় প্রসারিত

- প্রাক রান রান আপ

- পোস্ট-রান শীতল ডাউন

- প্রাক প্লে ফুটবল উষ্ণ

- খেলার পরে ফুটবল শীতল

ব্যথা থেকে মুক্তি

- লোয়ার পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি

- হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি

- ঘাড় এবং কাঁধ প্রসারিত

- পায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি

30 দিন প্রসারিত

- প্রসারিত এবং নমনীয়তা 30 দিন

- উচ্চতা বৃদ্ধি - 30 দিন

- প্রাক workout 30 দিন উষ্ণ আপ

- সক্রিয় বিরতি জন্য প্রসারিত

আপনি পেশী উত্তেজনা হ্রাস এবং ব্যথা উপশম করতে চান?

আপনি কি আপনার নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে চান?

এখনই স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা অনুশীলনগুলি ডাউনলোড করুন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।