Stretching Exercises

Peregangan sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.

Peregangan manfaat:

Hindari cedera.

Ini meningkatkan fleksibilitas.

Meredakan nyeri otot.

Tingkatkan fleksibilitas otot.

Ini mengurangi jumlah asam laktat di otot.

Mengurangi kemungkinan cedera.

Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.

Mencegah pengetatan otot setelah berolahraga.

Ini mengurangi ketegangan otot.

Ini memfasilitasi gerakan.

Fitur Aplikasi:

• Lebih dari 80 peregangan

• Lebih dari 300 rutinitas peregangan

• Buat rutinitas Anda sendiri

• Rencana makanan

Alat untuk meningkatkan komposisi tubuh Anda

Peregangan rutinitas:

Peregangan Otot

- Peregangan otot (punggung, kaki, lengan, leher, bahu, bokong, perut)

- Peregangan seluruh tubuh

- Tubuh bagian atas

- Tubuh bagian bawah

Pemanasan & Pendinginan

- Pemanasan pra-latihan

- Post latihan dingin

- Pemanasan pagi

- Waktu mengantuk peregangan

- Pra-jalankan pemanasan

- Post-run dinginkan

- Pemanasan sepak bola pra-mainkan

- Sepak bola pasca-bermain menjadi dingin

Pain Relief

- Relief Nyeri Punggung bawah

- Relief Nyeri Lutut

- Peregangan leher & bahu

- Relief Nyeri Kaki

Membentang 30 Hari

- Peregangan & fleksibilitas 30 hari

- Tinggi Badan - 30 hari

- Pemanasan pra-latihan 30 hari

- Peregangan untuk istirahat aktif

Apakah Anda ingin mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit?

Apakah Anda ingin meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak Anda?

Unduh Sekarang Latihan peregangan dan fleksibilitas

DAPATKAN PRO VERSI TANPA PUBLISITAS DAN DENGAN KONTEN YANG LEBIH BANYAK.