Stretching Exercises

Les étirements sont essentiels à la vie quotidienne.

Avantages d'étirement:

Évitez les blessures.

Il améliore la flexibilité.

Soulage les douleurs musculaires.

Augmente la flexibilité des muscles.

Il diminue la quantité d'acide lactique dans les muscles.

Réduit la probabilité de blessures.

Améliore la coordination des muscles agonistes-antagonistes.

Empêche le resserrement musculaire après l'exercice.

Il réduit la tension musculaire.

Il facilite les mouvements.

Fonctionnalités de l'application:

• Plus de 80 étirements

• Plus de 300 routines d'étirement

• Créez vos propres routines

• Plans alimentaires

Des outils pour améliorer votre composition corporelle

Routines d'étirement:

Étirement musculaire

- Étirement musculaire (dos, jambes, bras, cou, épaules, fesses, abdomen)

- Étirement complet du corps

- Haut du corps

- Bas du corps

Échauffement et refroidissement

- Échauffement pré-entraînement

- Après l'entraînement, refroidissez

- Échauffement du matin

- Étirement du temps endormi

- Échauffement pré-run

- Refroidissement après la course

- Échauffement du football avant la partie

- Récupération du football après le match

Soulagement de la douleur

- Soulagement de la douleur au bas du dos

- Soulagement de la douleur au genou

- Étirement du cou et des épaules

- Soulagement de la douleur des jambes

Étirement de 30 jours

- Étirement et flexibilité 30 jours

- Augmentation de la hauteur - 30 jours

- Échauffement pré-entraînement 30 jours

- Étirements pour des pauses actives

Voulez-vous réduire la tension musculaire et soulager la douleur?

Voulez-vous améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement?

Télécharger maintenant Exercices d'étirement et de flexibilité

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