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可在安卓获取30天深蹲挑战的历史版本
通过这个深蹲挑战来增加、调整和塑造你的腿和臀部
如果你今年的计划包括塑造你的臀部,拥有结实而清晰的腿部,以及拥有圆润大臀部,那么这个为期 30 天的深蹲挑战就是为你准备的。通过这个深蹲挑战,您不仅可以拥有美丽的双腿和大屁股,还可以减轻体重并收紧腹部。您不必离开家,您可以在任何地方进行训练。
如果你坚持不懈地进行这项训练,这个深蹲挑战肯定会非常有效,你将能够塑造你的腿并调整你的臀部。现在是你提高体能的好机会。如果您长期以来一直在努力拥有一个明确的身体,今天是拥有您想要的身体的好机会,这个来自家里的深蹲挑战将帮助您锻炼您的腹部。
如果你想拥有紧实、健美和迷人的臀部,保持正确的姿势很重要,你必须开始进行良好的锻炼,所以这个直蹲将带你获得健美苗条的身材。
开始任何锻炼程序的最大挑战之一是保持观点和动力。获得良好的结果取决于此,随着时间的流逝,这项挑战会变得越来越激烈,但同时您会注意到您无需付出太多努力就可以做到,因为肌肉会更强壮。
我们将指导您有组织地与虚拟教练一起执行这个为期 30 天的深蹲挑战,并取得良好的成绩。如果你想建立更强壮、更紧实、更圆润和更紧实的臀部,那么你必须执行这个锻炼计划。您将在短时间内获得明确的腿部和大臀部,而无需任何设备。
这个为期 30 天的挑战是锻炼身体的好方法,因为它为您提供了一个很快就能达到的目标。动机是实现目标的基本部分,让自己有机会锻炼身体,发现自己的最佳状态,最重要的是,保持健康。
深蹲挑战是最好的锻炼之一,因为您可以减轻体重、锻炼臀部肌肉、减掉腹部脂肪并锻炼下半身的每一块肌肉。
特征:
不同的腿部锻炼来调节腿部和臀部的不同肌肉。
随着时间的推移增加锻炼的强度。
每个练习的教练提示可帮助您采用正确的姿势并获得更好的结果。
你不需要设备,用你的体重训练。
跟踪减肥。
计算消耗的卡路里。
虚拟教练指导您进行每项练习。
训练提醒。
好处:
• 它们改善姿势(并且对背部有益)
• 帮助增强肌肉质量:
• 完美的深蹲手册:
• 燃烧卡路里:
• 他们锻炼腹部:
• 加强肌肉和脊椎:
Last updated on 2023年09月15日
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30天深蹲挑战
1.1 by Easy female workout
2023年09月15日