ท้าทายหมอบ 30 วัน

เพิ่ม กระชับ และรูปร่างขาและก้นของคุณด้วยความท้าทายหมอบนี้

หากแผนของคุณในปีนี้รวมถึงการสร้างรูปร่างบั้นท้าย เรียวขาที่กระชับและสัดส่วน และการมีเอวที่เล็ก การท้าทายหมอบ 30 วันนี้เหมาะสำหรับคุณ ด้วยท่าสควอทนี้ ไม่เพียงแต่คุณจะได้ขาที่สวยงามและบั้นท้ายที่สวยงามเท่านั้น คุณยังสามารถลดน้ำหนักและกระชับหน้าท้องได้อีกด้วย คุณไม่ต้องออกจากบ้านออกกำลังกายที่ไหน

ตำแหน่งนั่งยองนี้สัญญาว่าจะมีประสิทธิภาพมาก หากคุณฝึกฝนอย่างมีวินัยอย่างต่อเนื่อง คุณจะสามารถกระชับขาและบั้นท้ายได้ ตอนนี้เป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณในการปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ หากคุณพยายามมีรูปร่างมาเป็นเวลานาน วันนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะมีร่างกายที่คุณต้องการ โฮมสควอทนี้จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่กระชับ

หากคุณต้องการบั้นท้ายที่กระชับ เต่งตึง และน่าดึงดูด การรักษาท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณต้องเริ่มใช้สิทธิ์ก่อน ดังนั้นการหมอบตรงนี้จะทำให้คุณมีรูปร่างที่กระชับและผอม

หนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อเริ่มออกกำลังกายคือการรักษามุมมองและแรงจูงใจ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการได้ผลลัพธ์ที่ดี ความท้าทายนี้จะเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป แต่ในขณะเดียวกันคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก เพราะกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น

เราขอแนะนำให้คุณทำ Squat Challenge 30 วันกับเทรนเนอร์เสมือนจริงอย่างเป็นระบบและรับผลลัพธ์ที่ดี หากคุณต้องการสร้างบั้นท้ายที่แข็งแรง กระชับ กลมกลึง และกระชับยิ่งขึ้น คุณต้องทำแผนการฝึกอบรมนี้ คุณจะได้ขาและบั้นท้ายที่ใหญ่ขึ้นในเวลาไม่นานโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ความท้าทาย 30 วันนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟิตร่างกาย เพราะจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ในเวลาอันรวดเร็ว แรงจูงใจเป็นส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมาย เปิดโอกาสให้ตัวเองได้มีรูปร่างที่ดี ค้นพบรูปร่างที่ดีที่สุดของคุณและเหนือสิ่งอื่นใด รักษาสุขภาพ

ความท้าทายหมอบเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพราะคุณสามารถลดน้ำหนักได้ กระชับบั้นท้าย คุณลดไขมันหน้าท้องและบริหารกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนในร่างกายส่วนล่างของคุณ

ธรรมชาติ

ท่าบริหารขาแบบต่างๆ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาและบั้นท้าย

เพิ่มความหนักของการออกกำลังกายตามวันและชั่วโมง

เคล็ดลับจากเทรนเนอร์ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อช่วยให้คุณจัดท่าทางที่ถูกต้องและได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวของคุณ

ติดตามการลดน้ำหนักของคุณ

คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่

ผู้ฝึกสอนเสมือนจริงที่จะแนะนำคุณในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

การแจ้งเตือนการฝึกอบรม

ประโยชน์

• ปรับปรุงท่าทาง (และดีสำหรับหลัง)

• ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ

• คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับหมอบ

• เผาผลาญแคลอรี่

• พวกเขาบริหารหน้าท้อง

• เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง