30 Days Lose Weight for Women

30 天女性减肥家庭锻炼非常适合想要快速减肥的男性和女性。通过超级有效的脂肪燃烧锻炼，您可以减掉腹部、腿部、手臂上的脂肪，并获得更好的体型

女性健身的 30 天家庭锻炼。

通过适当的日常锻炼和锻炼来快速减肥。

无需任何设备！

健身练习是在美国健康教练的帮助下创建的。主要特点是家庭锻炼，包括饮食和健康食品部分。体重追踪器将帮助您与私人健身教练一起减肥。

Lifting buddy 将使您的健身计划更有效、更愉快。 fitplan 针对主要问题区域和肌肉进行锻炼：ABS、臀部、腿部、手臂。

训练你的身体，保持比基尼身材，燃烧一些卡路里。摆脱你的腹部脂肪并塑造臀部！口袋里的比基尼身体指南。随时随地锻炼！

在家锻炼

30 天锻炼，尤其是针对女性的锻炼，每天花几分钟。健身和减肥。无需任何设备，只需下载并遵循例程即可。

- 女性减肥

这个女性健身应用程序为女性提供脂肪燃烧锻炼。事实证明，这些锻炼有助于增强腹部肌肉和减轻体重。

- 饮食计划

根据您的健身目标制定个人饮食计划来减肥。

- 体重跟踪器进度

这款体重追踪器将帮助您控制体重并帮助您减轻体重或达到体重目标。我们还提供了一个 BMI 计算器来计算您的 BMI。

- 针对不同肌肉群的 Crossfit 锻炼计划：腹肌、臀部、腿部、手部

- 在家锻炼以消除腹部脂肪燃烧，家庭锻炼

- 减少卡路里的膳食计划

- 基于健康膳食的瘦身饮食

- 一个水跟踪器，以保持您体内的最佳水量

- 体重追踪器。跟踪减肥进度。测量和保留训练结果，观察变化。

- 定期女性健身训练的提醒和激励系统。我们养成了21天健身的健康习惯。

- 动画描述和说明

- 一个单独的运动项目，为漂亮的身体、肌肉的美丽和柔韧性而拉伸瘦身项目。

- 跟踪消耗的卡路里量

- 能够与朋友和家人分享结果、改善健康追踪器和饮食。

- 卡路里计数器

- 定制的培训计划

从数百个锻炼中创建您自己的锻炼程序。如果您的膝盖或背部受伤，请不要担心，您可以更换不需要的运动，还可以调整运动顺序和休息时间。

- 音乐锻炼

音乐锻炼可以将您的动力提高多达 35%！我们提供各种音乐，让您在锻炼时保持活力。

- 300 多项体重训练

针对不同身体部位、腿部、腹部、臀部、手臂、腰部、胸部等的 300 多项减肥锻炼。所有锻炼均由专业健身教练设计，经证明可帮助您获得理想的体型并有效减肥。

应用功能

• 脂肪燃烧锻炼免费！ 7天计划

• 无需设备即可在家中快速减掉腹部脂肪。

• 女性健身计划和家庭锻炼

• 锻炼以燃烧腹部脂肪并让胃变平

• 锻炼以获得六块腹肌

• 适合初学者的锻炼和锻炼，以减少腹部脂肪并在家中减少腹部脂肪

• 胃脂肪燃烧运动可以离线使用

• 七日饮食计划

• BMI 计算器（体重指数）

• 减肥饮品

• 饮食计划