30 Days Lose Weight for Women

تمارين إنقاص الوزن لمدة 30 يومًا للنساء في المنزل مثالية للرجال والنساء الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة. مع التدريبات الفعالة للغاية لحرق الدهون ، يمكنك التخلص من دهون البطن والساقين والذراعين والحصول على شكل أفضل

30 يوم تجريب منزلي للياقة الأنثوية.

اخسر الوزن بسرعة عن طريق القيام بالتمارين اليومية والتمارين الرياضية بشكل صحيح.

لا معدات مطلوبة!

تم إنشاء تمارين اللياقة بمساعدة مدرب الصحة من الولايات المتحدة الأمريكية. الميزات الرئيسية هي تمرين منزلي مع قسم للوجبات الغذائية والصحية. سيساعدك متتبع الوزن على إنقاص الوزن مع مدرب اللياقة البدنية الشخصي.

رفيق الرفع سيجعل روتين لياقتك أكثر فعالية ومتعة. يحتوي برنامج fitplan على تمارين لمناطق المشاكل الرئيسية والعضلات: ABS ، والمؤخرة ، والساقين ، والذراعين.

تدريب جسمك ، والحصول على شكل الجسم البكيني ، وحرق بعض السعرات الحرارية. تخلص من دهون بطنك وشكل تلك المؤخرة! دليل الجسم البكيني في جيبك. تمرن في أي وقت وفي أي مكان!

تمرين في المنزل

30 يوم تمارين رياضية خاصة للسيدات ، خذ بضع دقائق في اليوم. احصل على اللياقة وافقد الوزن. لا توجد معدات مطلوبة فقط قم بتنزيل واتباع الإجراءات.

- إنقاص الوزن للنساء

يحتوي تطبيق اللياقة البدنية هذا على تمارين حرق الدهون للنساء. ثبت أن هذه التدريبات تساعد في بناء عضلات البطن وفقدان الوزن.

- مخطط النظام الغدائي

اخسر الوزن باتباع نظام غذائي شخصي لتحقيق أهداف لياقتك.

- التقدم في تتبع الوزن

سيساعدك متتبع الوزن هذا في التحكم في الوزن ويساعدك على إنقاص الوزن أو الوصول إلى الوزن المستهدف. نوفر أيضًا حاسبة لمؤشر كتلة الجسم التي تحسب مؤشر كتلة الجسم.

- خطة تدريب Crossfit لمجموعات مختلفة من العضلات: عضلات البطن والأرداف والساقين واليدين

- تمارين بالمنزل لازالة دهون البطن والتمارين المنزلية

- خطة وجبة لانقاص السعرات الحرارية

- نظام غذائي للنحافة يعتمد على وجبة صحية

- جهاز تعقب المياه للحفاظ على المستوى الأمثل للمياه في جسمك

- تعقب الوزن. تتبع تقدم فقدان الوزن. قياس نتائج التدريب والاحتفاظ بها ، ومراقبة التغيرات.

- نظام التذكير والتحفيز للتدريب المنتظم للياقة النسائية. نشكل عادة صحية لممارسة اللياقة البدنية لمدة 21 يومًا.

- وصف وتعليمات متحركة

- برنامج رياضي منفصل لبرنامج الشد النحيف للجسم الجميل ، من أجل جمال ومرونة العضلات.

- تتبع كمية السعرات الحرارية المصروفة

- القدرة على مشاركة النتائج وتحسين تعقب الصحة والوجبات الغذائية مع الأصدقاء والعائلة.

- مكافحة السعرات الحرارية

- خطة تدريب مخصصة

قم بإنشاء إجراءات التمرين الخاصة بك من بين مئات التدريبات. إذا أصيبت ركبتك أو ظهرك ، فلا داعي للقلق ، يمكنك استبدال التمارين غير المرغوب فيها ، ويمكنك أيضًا ضبط ترتيب التمرين ووقت الراحة.

- تمرن مع الموسيقى

يمكن أن يؤدي التمرين مع الموسيقى إلى زيادة حافزك بنسبة تصل إلى 35٪! نحن نقدم مجموعة متنوعة من الموسيقى لإبقائك نشيطًا أثناء التمرين.

- 300+ تمرين للوزن

أكثر من 300 تمرين لفقدان الوزن لأجزاء مختلفة من الجسم ، والساقين ، والبطن ، والمؤخرة ، والذراعين ، والخصر ، والصدر ، وما إلى ذلك. ثبت أن جميع التدريبات ، المصممة من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين ، تساعدك في الحصول على الشكل المطلوب للجسم وفقدان الوزن بشكل فعال.

ميزات التطبيق

• تمارين حرق الدهون مجانا! مع خطة 7 أيام

• تخلص من دهون البطن بسرعة في المنزل بدون معدات.

• خطة اللياقة البدنية النسائية والتدريبات المنزلية

• تمارين لحرق دهون البطن وشد البطن

• تمرين للحصول على عضلات البطن الست

• تمارين وتمارين للمبتدئين للتخلص من دهون البطن وتقليل دهون البطن بالمنزل

• يمكن استخدام تمارين حرق الدهون في المعدة دون اتصال بالإنترنت

• خطة النظام الغذائي لمدة سبعة أيام

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم)

• شراب انقاص الوزن

• خطة وجبات النظام الغذائي