30 Days Lose Weight for Women

মহিলাদের জন্য 30 দিন ওজন কমানো হোম ওয়ার্কআউট পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান৷ সুপার কার্যকরী ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, আপনি আপনার পেট, পা, বাহুতে চর্বি কমাতে পারেন এবং আরও ভাল আকারে পেতে পারেন

মহিলা ফিটনেসের জন্য 30 দিনের হোম ওয়ার্কআউট।

সঠিকভাবে প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট করে দ্রুত ওজন হ্রাস করুন।

কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই!

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে স্বাস্থ্য প্রশিক্ষকের সহায়তায় ফিট ব্যায়াম তৈরি করা হয়েছিল। প্রধান বৈশিষ্ট্য হল ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিভাগ সহ একটি হোম ওয়ার্কআউট। ওজন ট্র্যাকার আপনাকে ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে ওজন কমাতে সহায়তা করবে।

লিফটিং বাডি আপনার ফিটনেস রুটিনকে আরও কার্যকর, আরও উপভোগ্য করে তুলবে। ফিটপ্ল্যানে প্রধান সমস্যা অঞ্চল এবং পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম রয়েছে: ABS, বাট, পা, বাহু।

আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন, বিকিনি বডি শেপ করুন এবং কিছু ক্যালোরি পোড়ান। আপনার পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পান এবং সেই পাছার আকার দিন! আপনার পকেটে একটি বিকিনি বডি গাইড। যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় ওয়ার্কআউট করুন!

বাড়িতে ওয়ার্কআউট

30 দিনের ওয়ার্কআউট ব্যায়াম বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। ফিট হন এবং ওজন হ্রাস করুন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই শুধু ডাউনলোড করুন এবং রুটিন অনুসরণ করুন।

- মহিলাদের জন্য ওজন হ্রাস

এই মহিলা ফিটনেস অ্যাপটিতে মহিলাদের জন্য ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট রয়েছে। এই ওয়ার্কআউটগুলি পেটের পেশী তৈরি করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়।

- ডায়েট প্ল্যান

আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য একটি ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যানের সাথে ওজন হ্রাস করুন।

- ওজন ট্র্যাকার অগ্রগতি

এই ওজন ট্র্যাকার আপনাকে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে এবং আপনাকে ওজন কমাতে বা আপনার ওজন লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে। আমরা একটি BMI ক্যালকুলেটরও প্রদান করি যা আপনার BMI গণনা করে।

- বিভিন্ন পেশী গ্রুপের জন্য ক্রসফিট ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা: অ্যাবস, নিতম্ব, পা, হাত

- পেটের চর্বি দূর করতে ঘরোয়া ব্যায়াম, ঘরোয়া ব্যায়াম

- ক্যালোরি কমানোর জন্য খাবারের পরিকল্পনা করুন

- স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর ভিত্তি করে পাতলা জন্য ডায়েট

- আপনার শরীরে জলের সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখার জন্য একটি জল ট্র্যাকার

- ওজন ট্র্যাকার। ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। প্রশিক্ষণের ফলাফল পরিমাপ এবং ধরে রাখা, পরিবর্তনের পর্যবেক্ষণ।

- নিয়মিত মহিলা ফিট প্রশিক্ষণের জন্য অনুস্মারক এবং অনুপ্রেরণা ব্যবস্থা। আমরা 21 দিনের জন্য ফিটনেস করার একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করি।

- অ্যানিমেটেড বর্ণনা এবং নির্দেশাবলী

- সুন্দর শরীরের জন্য, পেশীগুলির সৌন্দর্য এবং নমনীয়তার জন্য স্ট্রেচিং স্লিম প্রোগ্রামের একটি পৃথক ক্রীড়া প্রোগ্রাম।

- খরচ ক্যালোরি পরিমাণ ট্র্যাকিং

- ফলাফলগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে স্বাস্থ্য ট্র্যাকার এবং ডায়েটগুলি উন্নত করার ক্ষমতা।

- ক্যালোরি কাউন্টার

- কাস্টমাইজড ট্রেনিং প্ল্যান

শত শত ওয়ার্কআউট থেকে আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন। যদি আপনার হাঁটু বা পিঠে আঘাত লাগে, চিন্তা করবেন না, আপনি অবাঞ্ছিত ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করতে পারেন, এবং আপনি ব্যায়ামের ক্রম এবং বিশ্রামের সময়ও সামঞ্জস্য করতে পারেন।

- সঙ্গীতের সাথে ওয়ার্কআউট করুন

সঙ্গীতের সাথে ওয়ার্কআউট আপনার অনুপ্রেরণাকে 35% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে! ব্যায়ামের সময় আপনাকে উজ্জীবিত রাখতে আমরা বিভিন্ন ধরনের সঙ্গীত প্রদান করি।

- 300+ বডিওয়েট ওয়ার্কআউট

শরীরের বিভিন্ন অংশ, পা, পেট, বাট, বাহু, কোমর, বুক ইত্যাদির জন্য 300+ ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট। পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা সমস্ত ওয়ার্কআউট আপনাকে কাঙ্খিত শরীরের আকৃতি পেতে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

অ্যাপের বৈশিষ্ট্য

• চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট বিনামূল্যে! 7 দিনের পরিকল্পনা সহ

• যন্ত্রপাতি ছাড়া বাড়িতেই পেটের চর্বি দ্রুত হারান।

• মহিলা ফিটনেস প্ল্যান এবং হোম ওয়ার্কআউট

• পেটের চর্বি পোড়াতে এবং পেট চ্যাপ্টা করার জন্য ওয়ার্কআউট

• সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে ওয়ার্কআউট করুন

• পেটের চর্বি কমাতে এবং পেটের চর্বি কমাতে নতুনদের জন্য ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম

• পেটের চর্বি পোড়ানোর ব্যায়াম অফলাইনে ব্যবহার করা যেতে পারে

• সাত দিনের ডায়েট প্ল্যান

• BMI ক্যালকুলেটর (বডি মাস ইনডেক্স)

• ওজন কমানোর পানীয়

• ডায়েট মিল প্ল্যান