5 Minute Home Workouts

没有时间或意志力去锻炼？然后尝试 5 分钟家庭锻炼：具有定时休息和锻炼时间的快速例行程序，以确保锻炼时间不超过 5 分钟。

感觉你是健身新手？所有锻炼都有详细的说明和清晰的 3D 动画。

厌倦了相同的例程？ 12 节课和 42 种不同的练习对每个人来说都足够多样化。

需要激励吗？每个会话中的每个练习都有一个目标来挑战您，具体取决于您之前的进度。

5分钟好像太快了？结合不同的课程来创建更长的锻炼计划。

培训课程分为6组：

腹肌 - 调整腹部和核心部位，打造平坦修身外观的例程

减脂 - 全身计划，以获得苗条的身材

胸部和手臂 - 锻炼上半身，打造强壮有力的外观

臀部和腿部 - 有助于打造修长的腿部和漂亮的臀部

瑜伽 - 非常适合提高灵活性和安心

普拉提——提高你的核心力量和姿势

所有男女练习

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