5 Minute Home Workouts

নতুনদের জন্য দ্রুত এবং সহজ হোম ব্যায়াম: ABS, চর্বি ক্ষয়, যোগ, পিলাত এবং আরো অনেক

ওয়ার্কআউট করার সময় বা ইচ্ছা শক্তি নেই? তারপরে 5 মিনিটের হোম ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন: ওয়ার্কআউটগুলি 5 মিনিটের বেশি সময় নেয় না তা নিশ্চিত করতে সময়মত বিশ্রাম এবং ব্যায়ামের সময় সহ দ্রুত রুটিন।

আপনি একজন ফিটনেস ব্রতী মনে করেন? সমস্ত ওয়ার্কআউটে বিস্তারিত নির্দেশাবলী এবং পরিষ্কার 3D অ্যানিমেশন রয়েছে।

একই রুটিন বিরক্ত পেতে? 12টি সেশন এবং 42টি ভিন্ন ব্যায়াম মানে প্রত্যেকের জন্য যথেষ্ট বৈচিত্র্য।

অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? আপনার পূর্ববর্তী অগ্রগতির উপর নির্ভর করে প্রতিটি সেশনে প্রতিটি অনুশীলনে আপনাকে চ্যালেঞ্জ করার লক্ষ্য থাকে।

5 মিনিট খুব দ্রুত মনে হচ্ছে? একটি দীর্ঘ ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম তৈরি করতে বিভিন্ন সেশন একত্রিত করুন।

প্রশিক্ষণ সেশনগুলি 6 টি গ্রুপে বিভক্ত:

Abs - একটি ফ্ল্যাট ছাঁটা চেহারা জন্য আপনার পেট এবং কোর টোন করার রুটিন

চর্বি হ্রাস - একটি ছাঁটা চিত্র পেতে সম্পূর্ণ শরীরের প্রোগ্রাম

বুক এবং অস্ত্র - একটি শক্তিশালী শক্তিশালী চেহারা জন্য আপনার উপরের শরীরের লক্ষ্য করার ব্যায়াম

বাট এবং পা - সরু পা এবং একটি পার্থ বাট তৈরি করতে সাহায্য করে

যোগব্যায়াম - উন্নত নমনীয়তা এবং মনের শান্তির জন্য দুর্দান্ত

Pilates- আপনার মূল শক্তি এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য সমস্ত ব্যায়াম

আপনি চান শরীরের সহজ উপায়: এখন 5 মিনিট হোম ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করুন!