家で５分間エクササイズ : 素早く出来るエクササイズ

素早く簡単に出来る男性と女性の為のエクササイズ: 腹筋、脂肪燃焼、上半身、下半身、ヨガ、ピラティス、など他にもたくさんあります。

エクササイズする時間や意思の強さがありませんか？それではこの5分間で家で出来るエクササイズを試してください:エクササイズが必ず5分間以上かからないようにエクササイズと休憩はタイマーで管理されているので素早くできます。

フィットネス初心者ですか？全てのエクササイズに詳細な説明とわかりやすい3Dの図が付いています。

いつも同じエクササイズに飽きてますか？12のセッションと42種類のエクササイズはどなたにとっても十分なバラエティーに富んでいます。

動機づけが必要ですか？どのセッションのどのエクササイズも前回の出来具合によってさらなるターゲットを目指します。

5分間は早すぎますか？様々なセッションを組み合わせることによってより長いエクササイズのプログラムを作れます。

トレーニングセッションは6つのグループに分かれています。

腹筋ー腹部と体幹を鍛えることによって平らでスリムなルックスを作るエクササイズ

脂肪燃焼ースリムな体型のための全身のエクササイズ

胸部と腕ー強くてパワフルな上半身を作るエクササイズ

おしりと脚ースレンダーな脚と引き締まったおしりを作るのに役立ちます。

ヨガー心の平安と柔軟性を向上させるのに最適です。

ピラティスー体幹と姿勢を強化します。

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