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关于7分钟全面锻炼
这个应用程序为您提供了锻炼定时器与锻炼记录，可以帮助您执行“7分钟全面锻炼”。 根据最新的健身研究，这12种锻炼是一个完整全面的锻炼，它只需要7分钟。
这个应用程序为您提供了锻炼定时器与锻炼记录，可以帮助您执行“7分钟全面锻炼”。 根据最新的健身研究，这12种锻炼是一个完整全面的锻炼，它只需要7分钟。
这个锻炼方法由布莱特 凯利卡(Brett Klika) 克里斯·乔丹(Chris Jordan)创造（查看：http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx）
你可以在这观看每一个训练动作的视频：
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
乔丹说：“锻炼要快速交替，每项锻炼的时间可以有30秒；而如果把不舒适的程度分为1到10级，那么整个过程的运动强度应该在8级左右。总而言之，运动的七分钟应该是不舒服的。但好处是，七分钟后就大功告成了。”
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx
**特点**
-免费，简单灵活
-动画图示！！！
-间隔调节
-记录管理
-暂停/恢复/下一个/上一个 锻炼
-文本转换到语音
-运行期间屏幕常亮
最新版本1.0.2的更新日志
Last updated on 2016年11月05日
Version 1.0.2
- Sound-bug fix
- Sound-bug fix
Version 1.0.1
- improvements & bugs fix
Version 1.0
- bugs fix
- new translations for german and portuguese
Version 0.997
- new (great) translations for chineses (simplified & traditional)
Version 0.996
- bug fixed : blank images when skipping
- Text of 'decreasing time' bigger
- new language support (arabic)
Version 0.995
- new and animated graphics !!!
视频和屏幕截图
7分钟全面锻炼历史版本
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