Fddb - Kalorienzähler & Diät

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• 免费卡路里计数器和食物日记 - 无广告

• 间歇性断食追踪器，带提醒功能

• 庞大的食物数据库，带条形码扫描功能

• 可与健身追踪器和智能手表集成

• 大量健康减肥食谱

• 营养价值和体重发展统计数据

Fddb 卡路里计数器、间歇性断食追踪器、食物日记

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🔥 卡路里计数器

• 卡路里追踪器：免费便捷

• 食物日记，可设定您的卡路里目标

• 条形码扫描器

• 营养价值和宏量营养素

• 按正餐、零食或时间排序

• 每日和每周卡路里和宏量营养素分析

• 微量营养素分析（维生素和矿物质）

• 添加您自己的或缺失的食物

• 创建您自己的食谱并与家人和朋友分享

⏱️ 间歇性禁食追踪器

• 灵活的禁食/进食窗口（16:8、12:12、18:6、14:10、20:4）

• 禁食阶段开始/结束提醒

• 禁食报告

📖 膳食计划器

• 遵循您的个性化营养计划

• 自动计算您的每日需求

• 计算碳水化合物 (CHO) 和面包单位 (BU)、斯卡尔德曼比率和脂肪蛋白质单位 (FPU)

• 制定您每日的营养计划（卡路里和营养素），非常适合膳食准备

• 在您的饮食日记中清晰概览卡路里、宏量营养素和微量营养素

• 根据德国营养学会 (DGE) 的参考值计算您的最佳卡路里和营养素摄入量

🥗 健康减肥食谱

• 超过 1,000 种健康均衡的食谱

• 丰富的筛选选项，适合您的饮食：低碳水化合物、低脂肪、高蛋白、纯素、素食等等。

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• 直接在日记中输入营养成分

• 一目了然地了解每个食谱的所有宏量营养素和微量营养素

🏃🏻 运动与健身

• 超过 600 种综合锻炼和活动

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• 更轻松地保持健康和减肥

• 自动计算你的卡路里消耗

• 手动输入你的卡路里消耗（使用健身追踪器或运动器材时尤其适用）

• 将 Google Health Connect、Garmin、Fitbit、三星和华为健康的数据直接导入你的饮食日记

• 通过 Google Fit 从许多其他应用下载数据（例如 MiFit、Strava、Polar、runtastic 等等）

📉 体重发展

• 记录你的体重、体脂和其他测量值

• 通过图表和图形分析激励自己

• 只需点击一下即可追踪你的体重

• 设定你自己的目标——无论无论是减肥、增肌，还是更健康均衡的饮食，都离不开它。

💧 水分追踪器

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