鍛煉身體的最佳運動以減少你的腰部
你想要一個性感，纖細的腰身？如果你正在尋找扁平化你的胃，並得到一個更小的中段，這是一個有趣的鍛煉，會告訴你如何塑造你的沙漏型身材。
它的時間來重塑你的腹部！造型與這些演習旨在針對您斜肌為最終細腰鍛煉撕裂你的胃。在本教程中，我們已經編制了最好的腹部和斜肌練習，幫助你苗條你的腹部和扁平你的胃。
這是一個很好的鍛煉，以減少你的腰，讓你的沙漏體形。
只是在做仰臥起坐不會得到你平坦的腹部和小腰，你的願望。擺在皮膚下面或周圍器官體內多餘的脂肪可以有針對性的腹肌練習，以重塑你的腹部和扁平你的胃，心血管練習和健康的飲食組合被燒掉。
為了達到最佳效果，這樣做腰部減肥腹肌的鍛煉，每週三次。
最新版本1.6更新日志
Last updated on 2018年02月17日
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips on how to reduce your waist.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.