RM Calculator

RM计算器使用的七个最好的公式计算你的最大代表（隆巴迪，Brzycki，Epley，梅休，奥康，Wathan，着陆器），你可以选择其中的一个，或者找一个平均为可能的最大代表最准确的结果。

知道你应该有多少重复做和可以做的重要的是要确定一个人有多强是指在一定的时间和在某些运动，如举重或举重，规划程序，双方实力和肥大，多的竞争是非常有用的！

1RM（一重复最多）的重量训练，是力量，可以在最大收缩产生的最大金额。一重复最多可被用于确定一个人的最大强度，是该方法决定胜负的一样举重体育赛事。

1RM也可以用于确定为一个运动所需的负载（如1RM的百分比）。

重复最大（RM）可以直接通过使用次最大估计测试高点，或间接地进行计算。它是优选使用次最大估计，因为它是更安全，更快速的和更少混淆对于没有经验的运动员。