Warm up Exercises

热身开始举重程序之前重要的是要准备你的身体锻炼，并可能防止受伤。一个适当的热身会让你的肌肉更加柔韧，放松你的关节，并可能导致一个更好的整体性能。[1]不正确地升温，但是，可以是一个损害你的锻炼，你的轮胎了，并不能保护你免受进一步伤害，如扭曲或扭伤。[2]通过结合动态练习，以正确的方式进行预热台，你可以提高你的举重结果。