Rücken Flexibilität

Ein flexibler Rücken ist essentiell für viele sportliche und unsere täglichen Aufgaben zu für die Erfüllung. Verspannte Muskeln können Ihre Ausmaß der Bewegung, verursachen Schmerzen und erhöhen die Verletzungsgefahr zu begrenzen. Ausdehnt Ihr Rücken verbessert die jeden Tag Flexibilität und Ihre Fähigkeit, bestimmte Bewegungen auszuführen.

Die Strecken in dieser Yoga-Sequenz sind entworfen, um Flexibilität der Gelenke und Muskeln des Rückens wiederherstellen und zu steigern. Gefahr körperlicher Gefährdung Rücken und halten Sie Ihre Buchrücken flexibel durch diese Dehnung Routine zu üben. Um Ihre Flexibilität zu verbessern, sollten diese Strecken täglich durchgeführt ein- oder zweimal, sofern sie nicht dazu führen, oder Schmerzen zu erhöhen.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine mögliche Verletzung starke Rückenschmerzen oder haben Erfahrung.