Powrót elastyczność

Yoga sequence designed with stretches to restore and increase back flexibility

Elastyczny powrót jest niezbędna dla wielu sportów, a dla realizacji naszych codziennych zadań też. Napięte mięśnie mogą ograniczyć zakres ruchu, powodują ból i zwiększyć ryzyko kontuzji. Rozciąganie pleców codziennie poprawia elastyczność i zdolność do wykonywania pewnych ruchów.

Rozciąga się w tej sekwencji jogi mają na celu przywrócenie i zwiększenie elastyczności stawów i mięśni pleców. Zapobiegać urazów kręgosłupa i utrzymać kręgosłup elastyczna przez praktykujących tę rozciąganie rutyny. Aby poprawić elastyczność, odcinki te powinny być przeprowadzane raz lub dwa razy dziennie, pod warunkiem, że nie powodowały lub zwiększyć ból.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi silny ból pleców lub mieć ewentualne szkody.