Terug Flexibiliteit

Een flexibele rug is van essentieel belang voor vele sporten, en voor het uitvoeren van onze dagelijkse taken ook. Strakke spieren kunt uw bereik van de beweging te beperken, pijn veroorzaken en verhogen het risico op letsel. Het uitrekken van uw rug elke dag verbetert de flexibiliteit en de mogelijkheid om bepaalde bewegingen uit te voeren.

De stukken in yoga sequentie gericht op herstel en de flexibiliteit vergroten om de gewrichten en spieren van de rug. Voorkomen rugletsel en houd je rug flexibel door het beoefenen van deze stretching routine. Om uw flexibiliteit te verbeteren, deze strekt dient één- of tweemaal daags uitgevoerd, mits zij niet veroorzaken of te verhogen pijn.

Raadpleeg uw arts als u ernstige pijn in de rug ervaren of een mogelijk letsel.