Contrast Showers

*** Jetzt mit Sprachansagen beim Duschen. Sie müssen nicht einmal Ihre Augen öffnen, Ihr Telefon an einen Bluetooth-Lautsprecher anschließen und die Routine aus der Ferne ausführen, ohne das Risiko einzugehen, dass Ihr Telefon nass wird. ***.

Mit der App Kontrastdusche (oder Hydrotherapie) können Sie:

• Starten Sie den Timer und lassen Sie die App automatisch zwischen heißen und kalten Zyklen wechseln

• Benutzerdefinierter Schritt, der die Zeit zum Waschen Ihres Körpers vor Beginn der Kontrastroutine umfasst.

• Hören Sie einen Summer, wenn die Temperatur zwischen den Zyklen umgeschaltet werden soll.

• Konfigurieren Sie die Einstellungen so, dass Sie die Länge und Anzahl der Zyklen für Ihre Routine bearbeiten können.

Kontrastduschen sind in mehrfacher Hinsicht unglaublich vorteilhaft:

• Erhöht Energie und Wachsamkeit - Kälteeinwirkung kann die synaptische Freisetzung von Noradrenalin im Gehirn und den Beta-Endorphinspiegel im Blut erhöhen, indem das sympathische Nervensystem aktiviert wird.

• Verbessert die Stimmung und geistige Stärke - Kalte Rezeptoren in der Haut senden überwältigende elektrische Impulse von peripheren Nervenenden an das Gehirn, was bei einigen zu einer antidepressiven Wirkung führt.

• Schnellere Wiederherstellung des Trainings - Der Temperaturkontrast erzeugt einen Pumpeffekt, der Milchsäure in Ihren Körper spült, die sich während des Trainings ansammelt.

• Verbessert die Durchblutung und stimuliert die Thermogenese - Das heiße Wasser erweitert die Blutgefäße und erhöht die Durchblutung, während kaltes Wasser die Blutgefäße verengt und den Blutfluss verringert.