Contrast Showers

*** الآن مع رسائل صوتية أثناء الاستحمام. لا تحتاج حتى إلى فتح عينيك وتوصيل هاتفك بمكبر صوت بلوتوث وتشغيل الروتين عن بُعد دون المخاطرة بتعرض هاتفك للبلل. ***

يتيح لك تطبيق الدش المتباين (أو العلاج المائي):

• ابدأ تشغيل المؤقت ودع التطبيق يتحول تلقائيًا بين الدورات الساخنة والباردة

• خطوة مخصصة تتضمن وقتًا لغسل جسمك قبل بدء روتين التباين.

• استمع إلى صوت صفير عندما يحين وقت تبديل درجة الحرارة بين الدورات.

• تكوين الإعدادات بحيث يمكنك تعديل طول ومقدار الدورات لروتينك.

تعتبر الاستحمام المتباينة مفيدة بشكل لا يصدق بعدة طرق:

• يزيد من الطاقة واليقظة - يمكن أن يؤدي التعرض للاستحمام البارد إلى زيادة الإفراج المشبكي للنورأدرينالين في الدماغ ومستويات بيتا إندورفين في الدم عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي.

• يحسن المزاج والثبات العقلي - مستقبلات البرد في الجلد ترسل نبضات كهربائية غامرة إلى الدماغ من النهايات العصبية الطرفية مما يؤدي للبعض إلى تأثير مضاد للاكتئاب.

• تعافي أسرع أثناء التمرين - يؤدي تباين درجة الحرارة إلى خلق تأثير المضخة الذي يطرد حمض اللاكتيك في جسمك والذي يتراكم أثناء التمرين.

• يحسن الدورة الدموية ويحفز توليد الحرارة - الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية ويزيد الدورة الدموية ، بينما الماء البارد يضيق الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم.