Dumbbell Training Exercises

Optimieren Sie Ihre Ergebnisse mit der besten Trainings- und Kurzhantelübungs-App!

Es ist ein persönlicher Trainer, der Ihr Training und Ihre körperliche Entwicklung leitet.

In nur wenigen Minuten am Tag können Sie von zu Hause oder im Fitnessstudio aus Muskeln aufbauen, abnehmen und fit bleiben.

Jedes Krafttraining wird von einem professionellen Fitness- und Bodybuildingtrainer entwickelt.

Jede Hantelübung hat ihre jeweilige Erklärung, anschauliche Bilder und ein Erklärvideo, damit du sie richtig ausführen kannst.

💪 Erstelle deine eigene Trainingsroutine, erstelle dein personalisiertes Training 7 Tage die Woche.

🥇 Kurzhantel- und Krafttrainingsroutinen,

Training nach Muskelgruppe (Fitness-App bietet Übungen für Bauch, Brust, Beine, Schultern, Bizeps und Übungen für den ganzen Körper)

Ganzkörpertraining

Oberkörper

Unterkörper

Kurze Routinen (8 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten, 20 Minuten, 25 Minuten) mit Swiss Ball

Workouts zur Fettverbrennung und Hiit-Workouts

Verlieren Sie Bauchfett in 30 Tagen.

Muskelaufbau in 30 Tagen.

30 Tage sportliche Herausforderung

Bauchpackung mit 6 in 30 Tagen

Mit der Kurzhantel Workouts und Übungen App

Verlieren Sie Bauchfett, erhalten Sie einen flachen Bauch, einen Schokoriegel und 6 Eisenbauchmuskeln. Übungen, die helfen, Bauchfett zu verlieren, Fitness zu machen und die Muskeln des gesamten Körpers zu stärken.

Aufwärmen und Dehnen, Bodybuilding-Routinen.

Jeden Tag hast du ein anderes Training.

Es spielt keine Rolle, ob Sie Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene sind. Alle Trainingsroutinen passen sich Ihrem Niveau an.

🍎 Ernährungspläne (Diäten).

Denken Sie daran, dass Essen für die Ergebnisse sehr wichtig ist.

✔️Zusätzliche Anwendungstools-Übungen mit Ärmeln

◽ Berechnen Sie Ihre Makronährstoffe, um Ihren Bauch schnell zu senken und Ihre Schokoladentablette zu haben. Geben Sie einfach Ihre ein und Sie wissen, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen, um Ihr Sixpack zu erhalten.

Ausführliche Informationen zu Sportnahrungsergänzungsmitteln, Kreatin, BCAA, Glutamin, Koffein, Thermogen u.v.m.)

◽ Sie haben eine monatliche Überwachung Ihrer anthropometrischen Messungen.

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◽ Erstelle Erinnerungen für deine Mahlzeiten oder dein Krafttraining

Workouts und Übungen mit Hanteln

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