Dumbbell Training Exercises

حسِّن نتائجك من خلال أفضل تطبيق للتدريب وتمارين الدمبل!

إنه مدرب شخصي سيرشد تدريباتك وتطورك البدني.

في غضون دقائق قليلة في اليوم ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على لياقتك من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

تم تصميم جميع تدريبات رفع الأثقال من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال أجسام.

لكل تمرين دمبل شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذه بشكل صحيح.

💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وقم بإنشاء تدريبك المخصص 7 أيام في الأسبوع.

🥇 إجراءات تدريب الدمبل والوزن ،

تدريب مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والكتفين والعضلة ذات الرأسين وتمارين للجسم كله)

تمارين لكامل الجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

تدريبات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع الكرة السويسرية

تدريبات لحرق الدهون و Hiit التدريبات

اخسر دهون البطن في 30 يوم.

زيادة العضلات في 30 يومًا.

30 يومًا من التحدي الرياضي

عبوة البطن 6 في 30 يومًا

مع تطبيق تمارين الدمبل

تخلص من دهون البطن ، واحصل على بطن مسطح ، لوح شوكولاتة و 6 عضلات بطن. التمارين التي تساعد على فقدان دهون البطن والرشاقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الإحماء والتمدد ، إجراءات كمال الأجسام.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.

خطط التغذية (الحمية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ أدوات تطبيقية إضافية تمارين ذات أكمام

احسب العناصر الغذائية الكلية لخفض بطنك بسرعة واحصل على قرص الشوكولاتة الخاص بك. ما عليك سوى إدخال رقمك وستعرف عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا للحصول على عبوتك الست.

معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية ، الكرياتين ، BCAA ، الجلوتامين ، الكافيين ، المولدات الحرارية وغيرها الكثير)

◽ لديك مراقبة شهرية لقياساتك البشرية.

نصائح التغذية ، التدريب البدني ، تدريب الجمباز ، التغذية ، التغذية الجسدية ، البطن في أسبوع ، فقدان دهون البطن ، عضلات البطن مثل الصخور. خطط التدريب للرجال.

◽ قم بإنشاء تذكيرات لوجباتك أو تدريب الوزن

التدريبات والتمارين مع الدمبل

احصل على الإصدار الاحترافي بدون دعاية وبمحتوى أكبر بكثير.