30 Tage Fitness-Challenge

Fit in 30 Tagen: Fitness Challenges mit Anleitung und Plan für Anfänger zuhause.

Finde hier Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause.

Ob Squats, Planking oder Lunges: Hier findest du die bekanntesten 30-Tage-Fitness-Challenges mit Anleitung und Plan. Starte noch heute!

Ihre Workouts für zuhause und für jeden Fitness level. Mit diesen Workouts wirst du fit ohne Geräte!

Fit in 30 Tagen - Challenge

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 30-Tage Trainingsplan Challenge für Zuhause.

Es gibt viele Übungen, die ihr mit dem eigenen Körpergewicht auf kleinstem Raum machen könnt. Und: Ihr könnt sie ganz an eure persönlichen Vorlieben und das Fitnesslevel anpassen.

Starte jetzt dein Fitness Workout für Zuhause ganz ohne Geräte

Unsere Trainingsplan für Zuhause richtet sich an Anfänger. Möchtet ihr mehr, könnt ihr die Übungen erschweren, in dem ihr schwerere Varianten nehmt, die Wiederholungszahl erhöht oder Gewichte verwendet.

Training ohne Geräte ist die ideale Ergänzung zu einem gesunden Paleo Ernährungsplan um mit wenig Aufwand effektiv & effizient das Ziel eines durchtrainierten Körpers zu erreichen. Wir zeigen euch die 50 besten Übungen für euren Fitness-Alttag um euren Körper wieder in Form zu bringen und zu halten.

Das Bodyweight Training wird im Zuge des Functional-Fitness-Trends immer populärer. Wir zeigen die Vorteile und 50 tolle Basis-Übungen für Einsteiger!

Nutzt du wirklich alle Möglichkeiten, um gesund zu bleiben? Sei ehrlich: Trainierst du nicht vielmehr, um normal auszusehen? Hier sind 8 Herausforderungen für dich, welche dir die Chance geben, wirklich zu glänzen.

Der richtige Trainingsplan für Männer und Frauen

Mit diesem Muskelaufbauplan werden Sie schnellere und bessere Resultate erzielen als mit allen anderen Programmen auf dem Markt, denn hier werden nur wissenschaftlich bewiesene Methoden eingesetzt.