Desafio 30 Dias Fitness

Desafio 30 Dias Fitness: Fazer um treino em casa para iniciantes.

Desafio 30 Dias Fitness

Fazer um treino em casa é uma ótima alternativa para emagrecer sem gastar.

Não tem como negar: a rotina está cada vez mais intensa e é muito difícil parar tudo para ir à academia! É por isso que tantas pessoas acabam procurando formas de fazer um treino em casa. Essa é uma ótima alternativa, e também uma forma de economizar, mas é preciso tomar alguns cuidados importantes antes de começar.

Fazer um treino em casa para iniciantes - 30 Dias

Quer fazer exercícios físicos em casa sem precisar pagar uma academia todo mês? Então veja esta dica que selecionamos para você! Vários tipos de abdominais para perder a barriga e deixá-la com aparência de tanquinho.

Faça exercícios

Para o abdômen, peito, pernas, braços e glúteos, e também exercícios de corpo inteiro. Pule cordas e faça flexões para aumentar a resistência de seus músculos.

Treino para iniciante, intermediário e avançado:

- Costa e ombro

- Peito

- Pernas

- Abdominais

- Flexões

- Corpo inteiro

Com layout simples, o aplicativo permite que o usuário faça exercícios em casa aumentando a intensidade dos exercícios ao longo do tempo. O treino HIIT é ótimo para quem tem uma rotina cheia de tarefas e vive com pressa.