Hatha Yoga Ausbildung

Neu im Yoga? Diese Anfänger-Yoga-Posen helfen Ihnen, ein starkes Fundament zu schaffen und eine Liebe für die Praxis zu finden.

Wenn irgendwelche davon klingt vertraut wie kundalini Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, heiße Yoga. Yoga-Posen, Medikamente, Pilates, Yogamatte! Zum Glück bist du an die richtige Stelle gekommen. Diese Anwendung bietet alles, was Sie brauchen

Berg Pose

Stehen Sie hoch mit Füßen zusammen, Schultern entspannt, Gewicht gleichmäßig verteilt durch Ihre Sohlen, Arme an den Seiten.

Nimm einen tiefen Atemzug und hebe deine Hände, die Handflächen, die sich mit den Armen gegenüberstehen. Erreiche dich mit den Fingerspitzen zum Himmel.

Brücke Pose

Streckt Brust und Oberschenkel; Verlängert die Wirbelsäule

Liegen auf dem Boden mit gebeugten Knien und direkt über den Fersen.

Legen Sie die Arme an den Seiten, die Handflächen nach unten. Ausatmen, dann drücken Sie die Füße in den Boden, wie Sie Hüften zu heben.

Schließe die Hände unter den unteren Rücken und drückt die Arme nach unten und hebt die Hüften, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind und die Kiste zum Kinn bringen. Halten Sie für 1 Minute.

Machen Sie es einfacher: Legen Sie einen Stapel Kissen unter Ihr Steißbein.

Krähenpose

Holen Sie sich in die Abwärtshundeposition (Handflächen, die in Matte gedrückt werden, Füße hip-breit auseinander) und gehen Fuß vorwärts, bis die Knie Ihre Arme berühren.

Biegen Sie Ihre Ellbogen, heben Sie Fersen aus dem Boden und ruhen Sie die Knie gegen die Außenseite Ihrer Oberarme. Halten Sie die Zehen auf dem Boden, abs engagiert und die Beine gegen die Arme gedrückt. Halten Sie für 5 bis 10 Atemzüge.

Nr. 1 App für Yoga Pose Schritt für Schritt in Play Store

Funktionsliste:

? Erstaunliche 1000+ Yoga Pose Schritt für Schritt.

? Einfach zu bedienen und immer KOSTENLOS!

? 1000+ Yoga Pose Schritt für Schritt in bester Qualität.

? Viele perfekte 1000+ Yoga Pose Schritt für Schritt in HD Qualität.

? Sie können alle Bilder zu Social Media und anderen teilen? Sie können alle Bilder als Tapete, Kontaktinfo, Sperrbildschirm und andere einstellen

? Sie können Yoga Pose Schritt für Schritt in Lieblingsliste hinzufügen

? Einfach zu bedienen: drücken Sie das Menü, um es zu setzen, zu teilen und zu Favoriten hinzuzufügen

? Vergrößern, verkleinern für alle Bilder.

? Anwendung funktioniert offline. Keine Notwendigkeit, Tapeten herunterzuladen. ? Sammlung von 1000 + Yoga Pose Schritt für Schritt ist einfach zu sehen und als Hintergrundbilder.

? Unterstützt alle Bildschirmauflösungen und Geräte (einschließlich Tabletten).

Laden Sie jetzt herunter und genießen Sie unsere Yoga Pose Step by Step Anwendungen.