التدريب يوغا هاثا

جديد إلى اليوغا؟ هذه اليوغا المبتدئين يطرح سوف تساعدك على إنشاء أساس قوي والعثور على الحب لهذه الممارسة.

إذا كان أي من هذا يبدو مألوفا مثل اليوغا الكونداليني، هاثا اليوغا، بيكرام اليوغا، أشتانغا اليوغا، اليوغا الساخنة. اليوغا يطرح، الدواء، بيلاتيس، حصيرة اليوغا! لحسن الحظ، كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح. هذا التطبيق يقدم كل ما تحتاجه ل

جبل بوس

الوقوف طويل القامة مع القدمين معا، والكتفين استرخاء، ووزن موزعة بالتساوي من خلال باطن الخاص بك، والأسلحة على الجانبين.

تأخذ نفسا عميقا ورفع يديك النفقات العامة، والنخيل التي تواجه بعضها البعض مع الأسلحة على التوالي. تصل نحو السماء مع أطراف أصابعك.

جسر جسر

تمتد الصدر والفخذين. يمتد العمود الفقري

استلقي على الأرض مع ثني الركبتين ومباشرة فوق الكعب.

وضع الأسلحة على الجانبين، والنخيل إلى أسفل. الزفير، ثم اضغط على القدمين في الطابق كما كنت رفع الوركين.

قبضة اليدين تحت أسفل الظهر واضغط على الأسلحة أسفل، ورفع الوركين حتى الفخذين موازية للأرض، وبذلك الصدر نحو الذقن. عقد لمدة 1 دقيقة.

جعله أسهل: وضع كومة من الوسائد تحت الذيل الخاص بك.

كرو بوس

الوصول الى موقف الكلب الهابط (النخيل ضغطت في حصيرة والقدمين عرض الورك بعيدا) والمشي قدم إلى الأمام حتى الركبتين تلمس ذراعيك.

ثني المرفقين، ورفع الكعب بعيدا عن الأرض، والركبتين بقية ضد الجزء الخارجي من ذراعيك العليا. إبقاء أصابع القدم على الأرض، وتقاسم المنافع تعمل والساقين ضغط ضد الأسلحة. عقد لمدة 5 إلى 10 نفسا.

لا 1 التطبيق لليوغا تشكل خطوة بخطوة في متجر بلاي

قائمة الميزات:

؟ مذهلة 1000+ اليوغا تشكل خطوة خطوة.

؟ سهلة الاستخدام ودائما مجانا!

؟ 1000+ اليوغا تشكل خطوة بخطوة في أفضل نوعية.

؟ الكثير من الكمال 1000+ اليوغا تشكل خطوة خطوة في جودة هد.

؟ يمكنك مشاركة جميع الصور على وسائل الاعلام الاجتماعية وغيرها؟ يمكنك تعيين جميع الصور كخلفية، معلومات الاتصال، قفل الشاشة وغيرها

؟ يمكنك إضافة اليوغا تشكل خطوة بخطوة إلى قائمة المفضلة

؟ سهلة الاستخدام: اضغط على القائمة لتعيين، حصة وإضافة إلى المفضلة لديك

؟ تكبير، تصغير لجميع الصور.

؟ التطبيق يعمل حاليا. لا حاجة لتحميل خلفيات. ؟ مجموعة من 1000+ اليوغا تشكل خطوة بخطوة من السهل لعرض وتعيين كخلفيات.

؟ يدعم جميع قرارات الشاشة والأجهزة (بما في ذلك أقراص).

تحميل الآن والتمتع لدينا اليوغا تشكل خطوة خطوة التطبيقات.