Posture Corrector - Exercises

Sitzen Sie und stehen Sie mit der richtigen Haltung und Sie werden körperlich 10 Jahre jünger und 10 Pfund leichter aussehen. Psychologisch gesehen vermittelt eine gute Haltung Selbstvertrauen, Ausgeglichenheit und Führung.

Nutzen Sie unsere App, um mehr über gute und schlechte Körperhaltung zu erfahren, was zu Problemen mit der Körperhaltung führt und wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern und verbessern können.

Wie wichtig ist die richtige Haltung für die allgemeine Gesundheit?

Die richtige Haltung richtet alles in Ihrem Körper aus. Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen funktionieren optimal, wenn Sie gerade sitzen oder stehen. Ihre Organe nehmen ihre korrekte Platzierung mit guter Haltung an.

Der beste Weg, um Ihre Haltung zu verbessern, besteht darin, sich auf Übungen zu konzentrieren, die Ihren Kern stärken - die Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich mit Ihrer Wirbelsäule und Ihrem Becken verbinden.

Haltung ist die Position, in der Sie Ihren Körper im Stehen, Sitzen oder Liegen aufrecht gegen die Schwerkraft halten. In einer guten Körperhaltung trainieren Sie Ihren Körper, in Positionen zu stehen, zu gehen, zu sitzen und zu liegen, in denen die stützenden Muskeln und Bänder während der Bewegung oder beim Tragen von Gewicht am wenigsten belastet werden. Richtige Haltung:

Hält Knochen und Gelenke in der richtigen Ausrichtung, damit die Muskeln richtig genutzt werden.

Hilft dabei, abnormale Abnutzungserscheinungen von Gelenkoberflächen zu verringern, die zu Arthritis führen können.

Verringert die Belastung der Bänder, die die Wirbelsäulengelenke zusammenhalten.

Verhindert, dass die Wirbelsäule in abnormalen Positionen fixiert wird.

Verhindert Müdigkeit, da Muskeln effizienter genutzt werden und der Körper weniger Energie verbrauchen kann.

Verhindert Belastungs- oder Überlastungsprobleme.

Verhindert Rückenschmerzen und Muskelschmerzen.

Trägt zu einem guten Aussehen bei.

Mit einer schlechten Körperhaltung zu leben kann eine gefährliche Sache sein. Das Ungleichgewicht der Muskeln und Bänder, das sich aus einer schlechten Ausrichtung ergibt, kann zu allen möglichen Problemen führen:

Chronische Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen

Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenverletzungen

Kopfschmerzen

Steifheit

Ermüden

Muskelatrophie und Schwäche

Atembeschwerden

Verdauungsprobleme

Impingement und Nervenkompression

Ischias

Karpaltunnelsyndrom

Aber wir werden das jetzt beheben! Wenn Sie die richtige Haltung verstehen, können Sie Ihre eigenen Haltungsabweichungen kennenlernen und bestimmen, welche Korrekturübungen am besten zur Verbesserung Ihrer Ausrichtung beitragen. Bei richtiger Ausrichtung und guter Körperhaltung werden Ihre Lifte stärker, Ihre Muskeln werden effizienter arbeiten, Sie helfen, Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen, und Sie werden viel besser aussehen und sich viel besser fühlen

Viele der Übungen, mit denen Sie lernen können, wie Sie Ihre Körperhaltung wieder herstellen, sind einfach durchzuführen und erfordern nicht viel Ausrüstung. Auf diese Weise können Sie entdecken, wie Sie die Haltung von zu Hause aus verbessern können, ohne viel Geld zu investieren. Probieren Sie einige dieser Haltungsübungen aus, um ein neues Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen.

Übungen mit animierten GIF-Bildern sind in dieser kostenlosen App enthalten