Power Nap with Meditation

Schlummern schnell

Kombiniere Power Nickerchen mit geführter Meditation. Hören Sie die ruhige Stimme, die Ihnen sagt, wie Sie in einer 10-minütigen Sitzung Ihren Geist reinigen und entspannen können. Es folgt eine fünfminütige Sitzung, die Sie in die leichte Schlafphase führt und sich wiederholt, bis Sie endlich ein Nickerchen machen.

Wachen Sie sanft vom Nickerchen auf

Wenn die Vögel langsam zwitschern, werden Sie aus der leichten Schlafphase wieder herauskommen. Dieses angenehme Geräusch signalisiert Ihrem Gehirn, dass es keinen Grund gibt, den Aufweckvorgang zu beschleunigen, und Sie erhalten die maximale Erfrischung.

Holen Sie sich neue Energie während des Tages

Ein kurzes Nickerchen am Tag kann Ihr Gedächtnis, Ihre kognitiven Fähigkeiten, Ihre Kreativität und Ihr Energieniveau steigern. Es kann auch Stress reduzieren, die Wahrnehmung, die Motorik und die Genauigkeit verbessern.

Power Nickerchen ist überall möglich

Egal, ob Sie eine Mittagspause von harter Arbeit haben, mit Bus, Bahn oder Flugzeug reisen oder einfach nur schlecht geschlafen haben, Sie können sich am besten mit einem kurzen Nickerchen erfrischen. Ein Nachmittagsschlaf von 10 bis 30 Minuten hält Sie in der leichten Schlafphase, so dass Sie sich beim Aufwachen nicht benommen fühlen.

Funktionen:

✓ Geführte Meditation: Schlafen Sie mit geführter Entspannung und geführter Schlafmeditation (Englisch). Wache mit Achtsamkeitsmeditation auf.

✓ Sleep Timer: Wenn Sie einen Timer für 30 Minuten einstellen, werden Licht und Ton ausgeschaltet.

✓ Wecker: Der Alarm wird am Ende der Stromzufuhr sanft erhöht

✓ Ton einblenden: Wachen Sie mit zwitschernden Vögeln auf.

✓ Lautstärke einstellen: Stellen Sie die Anfangs- und Endlautstärke ein, die sich beim Schlafen am angenehmsten anfühlt.

✓ Sonnenuntergang und Sonnenaufgang: Wenn Sie sich in einem dunklen Raum befinden, können Sie auch von einer Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangsimulation profitieren.

✓ Schlafuhr ausblenden: Optional können Sie die Schlafuhr ausblenden, um den vollen Sonnenuntergang zu genießen.

✓ Artikel: Lesen Sie Artikel, wie Sie Ihren Schlaf verbessern und aufwachen können.

Schlafstörungen vermeiden

Sanfte Schlafgeräusche und sanftes Licht können bei Schlafstörungen helfen, die durch Stress, Jetlag, Depression, Migräne, Kopfschmerzen, Motivation, Tinnitus, Schlaflosigkeit, Burn-Out, Autismus, PTSD, Angststörungen, ADHS, psychische Störungen verursacht werden. Bitte beachten Sie, dass die App kein Medizinprodukt ist und Schlafstörungen immer von einem Arzt geklärt werden müssen. Aber es kann Sie von Schlaftabletten entlasten.