Power Nap with Meditation

به تعویق انداختن سریع

ترکیب قدرت نافذ با مدیتیشن هدایت. گوش دادن به صدای آرام که به شما می گوید چگونه ذهن خود را پاک کنید و بدن خود را در یک جلسه 10 دقیقه ای آرام کنید. یک جلسه 5 دقیقه ای دنبال خواهد کرد که شما را به مرحله خواب نور هدایت می کند و خود را تکرار می کند تا زمانی که نهایتا ناپدید شوید.

به آرامی از گربه خلسه بیدار شوید

صدای پرندگان توییتر به آرامی افزایش می یابد و دوباره از فاز خواب خوابیده است. این صدای دلپذیر ذهن شما را به ذهن متبادر می کند که هیچ دلیلی برای سرعت بخشیدن به فرآیند بیداری وجود ندارد و شما حداکثر رژیم غذایی را دریافت می کنید.

دریافت انرژی جدید در طول روز

نپس روزانه کوتاه می تواند حافظه، مهارت های شناختی، خلاقیت و سطح انرژی را افزایش دهد. همچنین می تواند باعث کاهش استرس، بهبود درک، مهارت های حرکتی و دقت شود.

ناپپوشی قدرت در همه جا ممکن است باشد

این که آیا شما یک ناهار خسته از کار سخت دارید، با اتوبوس، قطار یا هواپیما مسافرت می کنید و یا فقط خواب شب بدی دارید که می توانید با یک بغل کوتاه بهترین لحظه ها را داشته باشید. بینی بعد از ظهر از 10 تا 30 دقیقه شما را در فاز خواب خواب نگه می دارد تا وقتی که از خواب بیدار نشوید، احساس غرور نمی کنید.

ویژگی ها:

✓ مدیتیشن راهنمایی: خواب با آرامش هدایت شده و مدیتیشن خواب هدایت (انگلیسی). از مدیتیشن ذهنیت بیدار شوید

✓ تایمر خواب: یک تایمر تنظیم شده از 30 دقیقه نور و صدا را خاموش می کند.

✓ ساعت زنگ دار: هشدار به آرامی در پایان نیروی برق افزایش می یابد

✓ محو شدن در صدا: بیدار شدن با پرندگان توییتر.

✓ تنظیم حجم صدای: حجم شروع و پایان را تنظیم کنید که برای خواب راحت باشد.

✓ غروب و طلوع آفتاب: اگر در اتاق تاریک هستید، می توانید از شبیه سازی غروب آفتاب و طلوع آفتاب نیز بهره مند شوید.

✓ پنهان کردن ساعت خواب: اختیاری ساعت خواب را برای لذت بردن از غروب خورشید پنهان کنید.

✓ مقالات: مقالات را بخوانید که چگونه برای بهبود خواب خود و از خواب بیدار شوید.

جلوگیری از اختلالات خواب

صداهای خواب راحت و نور ملایم ممکن است به اختلالات خواب ناشی از استرس، واکنش جت، افسردگی، میگرن، سردرد، انگیزه، وزوز گوش، بی خوابی، سوختگی، اوتیسم، PTSD، اختلال اضطراب، ADHD، اختلال روانی کمک کند. لطفا توجه داشته باشید که برنامه یک محصول پزشکی نیست و اختلالات خواب همیشه باید توسط یک پزشک روشن شود. اما ممکن است شما را از قرص های خواب آور تسکین دهد.