Power Nap with Meditation

Çabuk ertele

Gücü uyuklayan rehberli meditasyon ile birleştirin. Zihninizi nasıl temizleyeceğinizi ve 10 dakikalık bir seansta vücudunuzu nasıl rahatlatacağınızı söyleyen sakin sesi dinleyin. 5 dakikalık bir seans, sizi hafif uyku aşamasına yönlendiren ve nihayet uyuyana kadar tekrarlayan 5 dakikalık bir seans izleyecektir.

Catnap’tan yavaşça uyanın

Yavaş yavaş artan kuş sesi, sizi hafif uyku evresinden tekrar çıkaracak. Bu hoş ses, beyninize uyanma sürecini hızlandırmak için hiçbir neden olmadığı ve maksimum ferahlık sağladığınızı gösterir.

Gün boyunca yeni enerji alın

Gündüz kısa bir uyku hafızanızı, bilişsel becerilerinizi, yaratıcılığınızı ve enerji seviyenizi artırabilir. Ayrıca stresi azaltabilir, algıyı, motor becerileri ve doğruluğu artırabilir.

Her yerde güç kullanımı mümkündür

Zorlu işten öğle yemeği molası verip otobüsle, trenle ya da uçakla seyahat ediyorsanız ya da sadece kötü bir gece uykusu çekiyorsanız, kısa bir uyku ile en iyi şekilde yenileyebilirsiniz. 10-30 dakikalık bir öğleden sonra kestirmek sizi hafif uyku evresinde tutacaktır, böylece uyandığınızda kendinizi kötü hissetmeyeceksiniz.

Özellikler:

✓ Rehberli Meditasyon: Rehberli gevşeme ve rehberli uyku meditasyonu (ingilizce) ile uykuya dalın. Dikkatli meditasyon ile uyanın.

✓ Uyku Zamanlayıcısı: 30 dakikalık ayarlanan bir zamanlayıcı ışığı ve sesi kapatır.

✓ Çalar Saat: Alarm, powernap'in sonunda hafifçe yükselecek

✓ Seste solma: Çırpınan kuşlarla uyanın.

✓ Ses seviyesini ayarlayın: Uyumak için en iyi hissettiren başlangıç ​​ve bitiş seslerini ayarlayın.

✓ Gün Batımı ve Gündoğumu: Karanlık bir odadaysanız, gün batımı ve gün doğumu simülasyonundan da yararlanabilirsiniz.

✓ Uyku saatini gizle: İsteğe bağlı olarak tam güneşin tadını çıkarmak için uyku saatini gizleyin.

✓ Makaleler: Uykunuzu nasıl iyileştireceğiniz ve uyanacağınızla ilgili makaleleri okuyun.

Uyku bozukluklarını önleyin

Nazik uyku sesleri ve hafif ışık, stres, jet lag, depresyon, migren, baş ağrısı, motivasyon, kulak çınlaması, uykusuzluk, yanma, otizm, TSSB, anksiyete bozukluğu, DEHB, zihinsel bozukluktan kaynaklanan uyku bozukluklarına yardımcı olabilir. Lütfen uygulamanın tıbbi bir ürün olmadığını ve uyku bozukluklarının her zaman bir doktor tarafından netleştirilmesi gerektiğini unutmayın. Ama seni uyku haplarından kurtarabilir.