Power Nap with Meditation

Posticipa rapidamente

Combina il pisolino con la meditazione guidata. Ascolta la voce calma che ti dirà come liberare la mente e rilassare il tuo corpo in una sessione di 10 minuti. Seguirà una sessione di 5 minuti che ti guiderà verso la fase di sonno leggero e si ripeterà fino a quando non avrai finalmente dormito.

Sveglia gentilmente dal catnap

Il suono lentamente crescente degli uccelli che cinguettano ti farà uscire di nuovo dalla fase di sonno leggero. Questo suono piacevole segnala al tuo cervello che non vi è alcun motivo per accelerare il processo di sveglia e si ottiene il massimo ristoro.

Ottieni nuova energia durante il giorno

Un breve pisolino durante il giorno può aumentare la memoria, le capacità cognitive, la creatività e il livello di energia. Può anche ridurre lo stress, migliorare la percezione, le capacità motorie e la precisione.

Il power napping è possibile ovunque

Sia che tu abbia una pausa pranzo dal duro lavoro, sia che tu stia viaggiando in autobus, in treno o in aereo o semplicemente dormendo male, puoi rinfrescarti meglio con un breve pisolino. Un pisolino pomeridiano di 10-30 minuti ti manterrà nella fase di sonno leggero in modo da non sentirti intontito quando ti svegli.

Funzioni:

✓ Meditazione guidata: Addormentarsi con il rilassamento guidato e la meditazione guidata del sonno (inglese). Svegliati con la meditazione consapevole.

✓ Sleep Timer: un timer impostato di 30 minuti disattiverà luce e suono.

✓ Sveglia: l'allarme salirà dolcemente alla fine del powernap

✓ Dissolvenza nel suono: Svegliati con cinguettio degli uccelli.

✓ Regola il volume del suono: imposta il volume iniziale e finale più piacevole per dormire.

✓ Tramonto e alba: Se ti trovi in ​​una stanza buia, puoi anche beneficiare di una simulazione al tramonto e all'alba.

✓ Nasconde sleep clock: Opzionalmente nasconde il sleep clock per goderti il ​​tramonto completo.

✓ Articoli: Leggi gli articoli su come migliorare il sonno e il risveglio.

Prevenire i disturbi del sonno

Suoni di sonno dolce e luce delicata possono aiutare con disturbi del sonno causati da stress, jet lag, depressione, emicrania, mal di testa, motivazione, tinnito, insonnia, burn-out, autismo, PTSD, disturbo d'ansia, ADHD, disturbo mentale. Si noti che l'app non è un prodotto medico e i disturbi del sonno dovrebbero sempre essere chiariti da un medico. Ma ti può alleviare dai sonniferi.