regime en 12 jours

Die 12-Tage-Diät soll Ihnen einen schnellen Gewichtsverlust helfen, und steigern Sie Ihren Stoffwechsel (wie viele Kalorien Ihr Körper zu halten brennt). Die Grundidee ist die metabolische Rate des Körpers schocken sie zu zwingen, zu verbessern.

Egal, wie Sie essen, nachdem diese Diät abgeschlossen, behaupten seine Befürworter, dass die Wirkung von „metabolic boosteur“ würde bis zu 2 Jahre dauern.

 Prinzip:

Diese Stoffwechsel-Diät sollte Gewicht 5 von 10 kg in 12 Tagen verlieren, auf die Menge an Gewicht, je brauchen Sie wirklich zu verlieren.

Seien Sie sich bewusst, dass die Rate der meisten gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust beträgt 0,5 bis 1 kg pro Woche zu verlieren. Um dorthin zu gelangen, müssen Sie 570-1140 Kalorien mehr verbrennen, als Sie verbrauchen jeden Tag.

Wenn Sie den Stoffwechsel Diät folgen, stimmen Sie eine strenge Mahlzeit Plan zu folgen, der die Kalorien täglich verbraucht dreht. Zum Beispiel bekommen Sie 1 Tag 3 Mahlzeiten, aber ein anderes essen Ihnen nur eine „echte“ Mahlzeit und zwei feste Mahlzeiten (bezogen auf Wasser, Kaffee oder Tee).

Ein anderes Beispiel ist ein typisches Frühstück eine Tasse Kaffee mit einem Stück Zucker ist. Sie sind nicht zum Austausch von Tee mit Kaffee oder Wasser im Plan erlaubt. Während des Programms, trinken Sie viel Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag).

wichtigste Regeln:

Es ist wichtig, nicht zu betrügen! Das 12-Tage-Programm ist präzise und sehr klar, was jeden Tag zu essen. Sie können nicht etwas essen oder trinken.

Lebensmittel, die Sie verwenden können:

Salz und Pfeffer

Zitronensaft,

Süßstoffe,

Zwiebeln,

Balsamico-Essig.